מהם הכללים והיתרונות של כלל אין קשר לאחר פרידה

הכלל 'ללא קשר' הוא נושא פופולרי בקרב אנשים שעוברים פרידות. עם זאת, כמה כותבים חרגו מנסים להראות את יעילותו, במיוחד כיצד להשתמש בכללי NC כדי להחזיר את האקס שלך.

כתוצאה מכך, אתה לא צריך להאמין לכל מה שאתה קורא. עליכם לקרוא כמה נקודות מבט בנושא ואז להבין מה לעשות. מאמר זה יבחן מה מהווה ללא קשר, כיצד יש לעשות זאת, יתרונותיו ומה עליכם לעשות ואסור לעשות אם תחליטו לממש אותו.

הייעוץ כאן יכול להיות יעיל לאנשים שהושלכו, או לאלה שיזמו את הפרידה.

מהו כלל אין קשר?

אין קשר אומר שאתה לא יוזם שום צורת תקשורת עם האקס שלך ולא מגיב לתקשורת שלהם. זה חל בכל הנסיבות למעט כאשר אין דרך להימנע מלראות או ליצור איתם אינטראקציה.

אם אתה נאלץ לתקשר עם האקס שלך, השיחות שלך צריכות להיות כמה שיותר נינוחות - בלי לפלרטט, לדבר על מערכת היחסים הכושלת או לדבר על לחזור.

זכור ש- NC היא לא דרך להחזיר את האקס שלך או לגרום להם להתגעגע אליך. למרות שיש סיכוי שדברים אלה יכולים לקרות, אין קשר הוא באמת משהו שאתה צריך לעשות למען עצמך ולריפוי שלך.

כללים ללא מגע לאחר פרידה

1. אינך מתקשר אליהם (בטלפון או דרך יישומי אינטרנט כלשהם).
2. אינך שולח להם הודעות טקסט או שולח להם הודעה (באמצעות SMS או כל יישום מדיה חברתית).
3. אינך עונה לשיחותיך לשעבר ולא עונה לטקסטים שלהם (למעט במקרה חירום).
4. אינך עוקב אחרי האקס שלך, לא באופן אישי ולא באתרי מדיה חברתית.
5. אתה חוסם אותם מכל אתרי המדיה החברתית.
6. אתה לא הולך למקומות שבהם אתה צפוי להיתקל באקס שלך על מנת להיתקל בהם 'בטעות'.
7. אינך משתמש בחברים המשותפים שלך כדי להתעדכן בסטטוס הנוכחי של האקס שלך, ושואל אם הם רואים מישהו אחר או שיש אינדיקציה שהם רוצים לחזור יחד.

כאמור לעיל, אם יש מצב חירום, יתכן שתצטרך להשיב לתקשורת של האקס שלך או לשלוח להם הודעות משלך. וודא, עם זאת, שהשיחה ביניכם אינה נודדת מהנושא הנדון.

כמה זמן אסור שיימשך קשר?

אין הנחיות קבועות למשך כמה זמן איש קשר אמור להימשך. באופן כללי, זה צריך להיות ארוך יותר מתקופה של שבועיים כדי שהוא יהיה יעיל. תלוי באורך היחסים שלכם ובאיזו אינטנסיביות, תקופה של ארבעה שבועות עשויה להספיק, אך ייתכן שתצטרך להימשך מספר חודשים ואף מספר שנים.

האם כלל אין קשר?

זה תלוי למה אתה מתכוון. באופן כללי, No Contact הוא כלי שימושי להתגברות על פרידה. זה עוזר לאנשים להבין שהעבר נגמר וכי הם צריכים להמשיך הלאה וללמוד כיצד לחיות את החיים ללא האקסים שלהם.

במקרים מסוימים, לאחר תקופה ללא מגע, האקסים חוזרים שוב. בדוגמה זו, תקופת הפירוד הייתה עוזרת להם להבין יותר את עצמם ואת מה שהם רוצים, ועם השתקפות ברורה, שניהם יכלו להגיע למסקנה שהם רוצים להיות שוב ביחד.

עם זאת, למרות שנכתבו מאמרים וספרים רבים על נושא זה, מעטים מודים כי אין קשר לא עובד כל הזמן. זה לא יעזור לך להתגבר על הפרידה מיד, וזה לא מבטיח שתחזור יחד עם האקס שלך. זה פשוט כלל, וכמו כללים אחרים, זה יכול לעבוד לטובתך או לא. זה פשוט משמש כמדריך.

מהם היתרונות והכוח של כלל אין קשר?

1. זה נותן לך זמן לרפא

לפי הפסיכולוגית ג'יל וובר, להישאר מחוץ לקשר עם האקס שלך הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה מתאושש מפרידה או מגירושין.

כאשר מתרחשת פרידה, אדם מרגיש פגוע. למעשה, הוכח כי המוח מתייחס באופן דומה לכאב פיזי ופסיכולוגי. בעיקרו של דבר, כתוצאה מהפרידה המוח מזהה פצע. על מנת שהפצע יתרפא, יש לטפל בו.

חשוב על שום מגע כמי שיזם את תהליך הריפוי, מתנהג כמו כדוריות הדם הלבנות וטסיות הדם שנמצאות במערכת החיסון של האדם. תאי הדם הלבנים נלחמים ברגשות שליליים, בעוד שטסיות הדם יקרשו את הפצע. בדומה לפצע פיזי, הריפוי ייקח זמן. אתה צריך להיות סבלני.

בנוסף, כדאי שתדעו שאם אתם רוצים לרפא מהפגיעה שנוצרה כתוצאה מהפרידה, עליכם להודות שיש לכם פצע שצריך לטפל בו. אם אתה חי בהכחשה, ליבך ימשיך לכאוב, מה שעלול להוביל למחלה גופנית.

כשאתה כבר לא בקשר עם האקס שלך, התמונות שלהם יתחילו לדעוך מיום ליום. המחשבות עליהם יתחילו להתדלדל, ותפסיק להחמיץ אותם כל כך. לעומת זאת, קשר עם האקס שלך ימנע ממך להחלים וימשיך להזכיר לך את הקשר הכושל, ושאתה כבר לא ביחד.

כשאתה לא בקשר איתם, אתה תהיה במקום טוב לחשוב בבהירות ולדעת מה נדרש ממך על מנת להקל על הכאב. בסופו של דבר, לא תרגישו עוד כאב מהפרידה ותוכלו לראות את האקסית שלכם מבלי להתפרק. זה חל גם על האקס שלך, שגם זקוק לזמן רחוק ממך כדי לרפא, לא משנה מי נפרד ממי.

במהלך תקופת ה- No Contact תלמדו את חשיבות הסליחה והתמודדות עם רגשות שליליים ללא האקסית שלכם. חשוב מאוד שתבריא מהפגיעה לפני שתחשבי לנסות לחזור יחד עם האקס שלך. אם אתה עדיין מרגיש כאב, זה מסמל שתמשיך לחוש כאב במערכת היחסים.

2. זה נותן לך זמן להרהר

בהתחשב בכך שאתה לא בקשר עם האקס שלך, יהיה קל יותר לחשוב בבהירות על הקשר הכושל ועל הכיוון אליו אתה רוצה להגיע. אינך יכול לחשוב בבהירות כדי להעריך או לנתח את הקשר הכושל אם אתה עדיין מרגיש את הכאב. ברמה המקסימלית שלו ואם אתה עדיין מחזיק בסיכוי כלשהו להיות עם האקס שלך. עד שהכאב שכך, אי אפשר לחשוב על מערכת היחסים הכושלת, על האקס שלך, על מה שאתה רוצה ועל מה לעשות הלאה.

אתה לא רוצה לחזור לאקס שלך בעיוורון, וגם לא רוצה לקבל החלטות נמהרות. אתה רוצה לקבל החלטות שלא תתחרט עליהם אחר כך. אתה לא רוצה שרגשות שליליים ינחו את חשיבתך וקבלת ההחלטות שלך.

אם תישאר בקשר עם האקס שלך, תתבלבל. בנוסף, רגשות פוגעים יקשו על חשיבה צלולה ויגרמו לכם לבצע החלטות נמהרות.

3. זה עוזר לך להחזיר שליטה וכוח על חייך

אף אחד לא רוצה להיות נשלט - שליטה נפשית או פיזית על ידי מישהו אחר אינה מחשבה נעימה. אם האקס שלך סיים את הקשר, זה כנראה הרגיש שיש להם שליטה מוחלטת עליו ושהיית סתם מזוודות במושב האחורי של המכונית ללא כוח על ההגה ואין שום אמירה בקשר.

או אולי אתה זה שסיימת את הקשר כי בן זוגך לא הרפה מההגה. נפגעת יותר מדי פעמים ולא יכולת לסבול את זה יותר, אז החלטת לסיים את הקשר.

כשאתה פונה ללא קשר, אתה מחזיר לעצמו את השליטה בחיים שלך. אם פיתחת ערך עצמי נמוך כתוצאה מהפרידה או במהלך הקשר, NC תעזור לך ללמוד להעריך את עצמך שוב. זה יעזור לך להיות מרוכז ויעמיד אותך במצב לחשוב בבהירות עכשיו שאתה שולט במוחך. וכל עוד אתה שולט במוחך, אף אחד לא יכול לנצל אותך או להתייחס אליך בכל דרך שהוא רוצה.

אין קשר אינו דרך לנקום. במקום זאת, זו אסטרטגיית win-win. שניכם יכולים לקבל מרחק זה מזה כדי לשקף את הקשר, ואתם יכולים להרגיש טוב עם עצמכם, בידיעה שאתם בשליטה.

יתרונות אחרים של אין קשר וסיבות מדוע זה יעיל

1. זה עוזר לשמור על עודף רגשות שליליים שלא להשפיע על חייך פיזית, פסיכולוגית ורוחנית. כשאתה עדיין בקשר עם האקס שלך, קשה להיפטר מהרגשות השליליים שאתה מקשר איתם.
2. זה עוזר לך להירגע. למרות שזה יהיה קשה (במיוחד בהתחלה), הנחישות לשמור על קשר לא תסייע לך להיות רגועה. יהיה לך שקט נפשי ולב.
3. זה ימנע ממך להיראות נואש. זה לא טוב להיראות מיואש או נזקק מכיוון שהאקס שלך עשוי לנסות לנצל אותך או לתפעל אותך. אתה יכול גם לאבד את הסיכוי לחזור איתם אם אתה מעצבן אותם. זה ייראה כאילו אין לך חיים משלך ושאתה צריך שמישהו אחר יהיה מאושר.
4. זה עוזר לך להתמקד. אתה לא רוצה לחשוב על האקס שלך ועל מערכת היחסים הקודמת שלך כל הזמן. יש לך חיים. היו מודעים למטרות, לשאיפות ולחלומות שלכם. תפסיק לחיות בעולם של האקס שלך.
5. זה ימריץ אותך מחדש. לאחר פרידה, יש אנשים שחשים נכות רגשית או סחוטים, מה שעלול להשפיע על הגוף הפיזי. המרחק יפנה מקום לאנרגיה חדשה בחייכם.
6. זה עוזר לך לראות את החלקים החיוביים והשליליים של מערכת היחסים, כך שתוכל לשפוט טוב יותר אם אתה צריך לחזור או לא.
7. זה עוזר לך לגלות מחדש את התחביבים שהזנחת. תחביבים עוזרים לך להעריך את החיים, לרפא מפגיעה, להיות בעלי מנטליות חיובית, להיפטר מרגשות שליליים ויש לך תקווה.
8. זה ימנע ממך לנסות לשכנע את האקס שלך שההחלטה שקיבלו הייתה שגויה. זה רק יגרום לך להמשיך להילחם איתם, וזה לא יזכה אותך בכבוד האקס שלך.
9. זה עוזר לך להחזיר את ההערכה העצמית. אתה תרגיש גאה בעצמך על היכולת ללכת לתקופה ממושכת מבלי ליצור קשר עם האקס שלך.
10. זה עוזר לך למחוק את התמונה של האקס שלך. כשאתה נותן לתמונות של האקס שלך להיות חלק עיקרי ממה שאתה חושב עליו, אתה נותן לאקס שלך לשלוט במוחך. כל עוד הם שולטים בזה, לא תרפא, ולא תהיה לך מוטיבציה להמשיך בחייך.
11. זה יוכיח לך שאתה יכול להיות מאושר ולשרוד בלי האקס שלך. האושר לא נובע מקשר עם מישהו אחר. זה בא מבפנים.
12. לבסוף, זה עוזר לך להבין שקבצנות לא מביאה אותך לשום מקום. אתה תבין שיש לך את הכבוד שלך ושאתה לא צריך להוריד את הערך העצמי שלך כדי שמישהו יקבל אותך. NC תפתח את העיניים כדי שתוכלו לראות שלא תצטרכו להתחנן.

כיצד להחיל את כלל אין קשר

אתה צריך להיות ממושמע לא ליצור קשר עם האקס שלך אם אתה רוצה להפיק את היתרונות של שימוש בכלל זה. יהיה עליכם ללמוד לשלוט ברגשותיכם על ידי דחיפת הדחפים ליצור קשר עם האקסית שלכם. זה לא בלתי אפשרי כל עוד קיבלת את ההחלטה לא לתקשר עם האקס שלך.

• מחק את מספר האקס שלך או רשום אותו ותן אותו לחבר להחזיק בו כדי שלא תרגיש פיתוי להתקשר אליו.
• משהו דומה חל גם על כל אתרי המדיה החברתית. אם יש לך חשבון מדיה חברתית והאקס שלך נמצא ברשימת החברים שלך, עדיף להתיידד או לחסום אותם. זה ימנע ממך לעקוב אחריהם או לשלוח הודעות. חסימתם תמנע מהם להופיע בתוצאות החיפוש שלך. אם אתה מרגיש שאתה מסוגל, תוכל לבטל את החסימה מאוחר יותר. עליך גם למחוק או להעביר לארכיון את הודעות הדוא'ל שלהם, כך שלא תתפתה להמשיך לבדוק אותם.
• לבסוף, ודא שאתה לא פעיל. עליכם לשתף את עצמכם בפעילויות שונות כדי למנוע ממוחכם לנדוד במקומות מיותרים. זה לא אומר שאתה הופך להיות כל כך עסוק שאין לך זמן לנוח. נכון שאתה אכן זקוק לזמן כדי לנוח את נפשך וגופך, אך עליך להימנע מלבדר את מחשבות האקס שלך ואת הצד הטוב במערכת היחסים הכושלת. הרם שוב את התחביבים הישנים שלך, התעמל וראה את חבריך.

כמה זמן עלי לעבור בלי ליצור קשר עם האקס שלי?

באופן כללי, אין להחיל שום קשר במשך פחות משבועיים. התקופה הממוצעת המומלצת היא חודש. בנוסף, משך הזמן ללא קשר עשוי להיות תלוי כמה זמן אתה נמצא בקשר עם האקס שלך. ככל שאורך הקשר ארוך יותר, כך אדם צריך להתאמץ לאחר מכן ללא קשר. לדוגמא, אם אורך הקשר לפני הפרידה היה תשע שנים, זה לא יהיה יעיל להגיש בקשה ל- NC למשך חודש. ייקח זמן רב להחלים ולהתאושש.

כמדריך, אתה יכול להסיק שהגיע הזמן לסיים ללא קשר כאשר:

1. הפגיעה כבר לא כואבת מכיוון שתהליך הריפוי כבר החל.
2. אתה מסוגל לחשוב בבהירות על מערכת היחסים שלך מבלי שרגשות פוגעים יכתיבו את קו המחשבה שלך.
3. אתה בטוח שלא תישמע נזקק או תרגיש כאילו אתה מתפורר כאשר האקס שלך יוצר איתך קשר בכחול או כשאתה יוצר קשר עם האקס שלך.
4. התמונות של האקס שלך לא צורכות חלק גדול ממוחך או מחשבתך.

עליך להיות מודע לכך שיש הבדל בין אין קשר לבין קשר מוגבל. אם אתה פונה לאקס שלך לאחר המתנה של שבועיים בלבד או פחות, זה לא נחשב ללא קשר. זה ייקרא קשר מוגבל. תוכלו לראות עוד על כך בהמשך.

זכור שלמרות שזה נקרא כלל, אין פרק זמן אחד שמתאים לכולם ללא מגע. עליכם לקבוע בעצמכם מתי הגיע הזמן לסיים שום קשר, או אם עליכם להמשיך ליישם אותו. NC עשויה לרוץ חודשים או שנים. למעשה, זה יכול לרוץ ללא הגבלת זמן.

האם אתה יכול להשתמש בכלל ללא קשר כדי להחזיר את האקס שלך?

אנשים מסוימים מדווחים שהם קיבלו את האקסים שלהם בחזרה כתוצאה משימוש ב- NC. כך או כך, הנתונים אינם מספקים במיוחד. למעשה, הם מעטים. זה מצביע על כך שזה לא ערובה של 100 אחוז ש- NC תסייע לך להחזיר אותם.

האינטרנט מלא בעצות כיצד להחזיר את האקס שלך באמצעות No Contact. אתה צריך לעקוב אחרי זה? אתה יכול לנסות. אם כן, כדאי שתדעו ש- No Contact אינו רק אחד הגורמים שיכולים לעזור לכם להחזיר את האקס. עם זאת, זה לבדו לא יחזיר את האקס שלך.

להחזיר את האקס שלך קשה, ויש לקחת בחשבון גורמים רבים.

אם גורמים אלה הם לטובתך, אז אף איש קשר עשוי לא לעזור לך להחזיר את האקס שלך. גם אם זה לא יעזור לך לא להיות נזקק ומיואש כשאתה ניגש לאקס שלך כדי לדבר.

כיצד לדעת אם איש קשר לא יעבוד להחזרתם

• שקול את משך הקשר. אם הקשר היה בן חודש בלבד, יישום No Contact כנראה לא יעבוד. הקשר הרגשי היה ואינו חזק מספיק. ככל שאורך הקשר ארוך יותר, הקשר הרגשי חזק יותר והסיכוי שהאקס שלך יחזור איתך.
• איך התרחשה הפרידה? אם הייתה הרבה דרמה, אז יהיה קשה ל- NC להתאמן.
• למה האקס שלך סיים את הקשר? הסיבה חשובה מאוד כי האקס שלך יעמוד בזה, גם אם תיישם את כלל ה- NC.
• האם האקס שלך סיים את הקשר בגלל שהם ראו מישהו אחר? אם כן, יהיה קשה להשתמש ב- No Contact כדי להחזיר אותם.

הדבר הטוב ביותר ש- NC יכולה לעשות הוא לגרום לאקס שלך להתגעגע אליך. זה יכול לקרות רק ברגע ששניכם כבר לא מתקשרים.

ובמציאות, NC לא עוזרת לך להחזיר את האקס שלך. אם אתה מתכוון להשתמש בו רק למטרה זו, תתאכזב. במהלך No Contact, לעומת זאת, אתה מקבל תובנה מעמיקה יותר על היחסים הכושלים ומה שקרה בינך לבין האקס שלך.

מה ההבדל בין קשר מוגבל ללא קשר?

מגע מוגבל מכונה גם מגע מינימלי או מגע נמוך. כלל זה חל על יחידים:

1. שאינם מסוגלים ללכת יותר משבועיים מבלי ליצור קשר עם האקס שלהם.
2. מי לא יכול להימנע מהתקשורת עם האקסים שלהם בגלל נסיבות שהם לא יכולים לשלוט בהם. למשל, אם האקסים עובדים באותה חברה או באותה מוסד או אם הם מתראים בבית הספר, הם יידרשו להיות בקשר אחד עם השני.
3. לבסוף, לזוג נולד ילד ביחד, אז ברור שזה אומר שהם יצטרכו להיות בקשר.

למרות הנסיבות הנ'ל, ניתן ליישם את כלל אין קשר. למשל, במצב הראשון, אתה צריך להיות נחוש לא ליצור קשר עם האקס שלך לתקופה של שבועיים ומעלה עד שתרגיש שהגיע הזמן לסיים את הכלל ללא קשר.

במצב השני, אתה יכול לדבר עם האקס שלך, אבל רק על הנושאים הדרושים ורק כל עוד אתה לא נוגע במערכת היחסים הכושלת ובאפשרות של מפגש מחודש.

במצב השלישי, עליך להתקשר או לשלוח הודעת טקסט לאקס שלך רק כדי לדבר עם ילדך או לקבוע פגישות עם הילד.

תן לאקס שלך לדעת שאתה מתאמן ב- NC ואת הסיבה לכך שאתה עושה זאת. זה חל גם על אקס שיש לו משמורת על ילד. במקרה כזה, תוכל להגיש בקשות ספציפיות על מנת למזער את התקשורת.

בהצלחה

אנשים רבים שוכחים ש- No Contact מביא את המיטב שבך. זה הופך אותך לאדם חזק יותר מכיוון שאתה בריא יותר מבחינה רגשית ממה שהיית קודם, אתה נעשה בוגר יותר ממה שהיית קודם, ואתה מרוכז מכיוון שאתה יודע עכשיו אילו צעדים לבצע.

אתה יודע מה לעשות ומה לא לעשות מכיוון שרגשות פוגעים כבר אינם משפיעים על חשיבתך ואתה מסוגל לעבוד על עצמך מאחר שציינת באילו תחומים אתה צריך לשנות בחייך.

זהו צעד טוב קדימה להתגבר על מערכת היחסים שלך. אני מאחל לך הצלחה.

הטייק שלך

האם אתה חושב ששום איש קשר אינו יעיל להחזיר את האקס שלך?

• כן
• לֹא
• אולי