אהבה רעילה: התמודדות עם מערכת יחסים פסיבית-אגרסיבית

לכולנו יש תקופות שבהן אנו יכולים להתנהג בתוקפנות קצת פסיבית, בין אם זה להסכים למשהו אך לא לעקוב אחריו או להשתמש בסרקזם כדי להבהיר נקודה. זה בסדר. אך כאשר התנהגות פסיבית-אגרסיבית הופכת לכרונית, מערכת היחסים שלך יכולה להיות רעילה מאוד מהר.

רוב האנשים הפסיביים-אגרסיביים נולדים במשפחות הנמנעות מקונפליקט ואינם דנים בנושאים העלולים להרגיז אחרים, ולכן אנשים פסיביים-אגרסיביים לעולם אינם לומדים כיצד להתמודד עם כעסם ורגשותיהם השליליים בצורה בריאה ובונה. רוב האנשים הפסיביים-אגרסיביים יכולים להיות קשים להתמודדות, לא נוח להיות בסביבה ויכולים לחלוק דפוסי התנהגות דומים רבים.

אבל כשאתה מתאהב באדם פסיבי-אגרסיבי, מה אתה יכול לעשות?

סקר: להיות אגרסיבי פסיבי

האם אי פעם התנהגת פסיבית-אגרסיבית?

• בהחלט. זו בעיה עבורי.
• מדי פעם כשאני רוצה להימנע מסכסוך.
• אני יכול להיות סרקסטי כל פעם מחדש.
• לא, אני מכיר רק אנשים פסיביים-תוקפניים.

7 הטקטיקות הפסיביות-אגרסיביות הנפוצות ביותר ומדוע הם משמשים

חשוב ללמוד תחילה על ההתנהגויות הפסיביות-אגרסיביות הנפוצות ביותר שאתה עלול לחוות, ולהבין מדוע בן / בת הזוג שלך עשו אותם.

1. טיפול שקט

אחד מסימני ההיכר של התנהגות פסיבית-אגרסיבית, הטיפול השקט הוא כאשר מישהו נמנע במכוון מכל צורה של תקשורת איתך. מטרת הטיפול השקט היא להשיג מינוף עליך, להוציא אותך מאיזון, להעביר באמצעות שתיקה ומניעת חיבה שהם לא מרוצים ממשהו שעשית ושאתה נענש על כך.

2. טינה של ברודי

נדיבות יכולה להיות לעתים קרובות ביטוי לסוג של התנהגות פסיבית-אגרסיבית שבה טינה וכעס מוסתרים בצורה רדודה בשתיקה ואומללות מחורבנת ממושכת. כשתשאל, בן / בת הזוג שלך יכול לומר ששום דבר אינו בסדר ולסגור כל ניסיון לדון באומללותם. אך למרות ההכחשות שלהם, הפנים המתמשכות השליליות, הרגש וטון הקול שלהם כשמדברים אליך, אומרים שהם נסערים ממשהו אבל פשוט לא מוכנים לדבר על זה איתך.

3. דחיינות

על ידי דחיינות מכוונת לאחר שהסכים לבצע משימה, בן / בת הזוג שלך אומר לך בצורה פסיבית-אגרסיבית שלמעשה הם לא רוצים לבצע את המשימה הזו. הם מקווים שעל ידי תירוצים, בכוונה 'לשכוח' ולעכב כמה שיותר, תוותרו ותנמיכו את הציפיות מהם.

4. סרקזם

לפעמים אנשים פסיביים-אגרסיביים יתפרצו על ידי הערות שליליות או ביקורת בהומור בקושי מוסווה. כשאתה מתגונן או מתעצבן מדבריהם, הם יכחישו כל כוונה עוינת באומרם שהם פשוט מתלוצצים או מתלוננים שהיית רציני מדי ולא יכול להתבדח.

על ידי צילום יריות מצועפות אליך, בן הזוג הפסיבי-אגרסיבי שלך מקווה להפיל אותך כדי שיוכלו לשמור על יד עליונה פסיכולוגית.

מטרת הטיפול השקט היא להשיג מינוף עליך, להוציא אותך מאיזון, להעביר באמצעות שתיקה ומניעת חיבה שהם לא מרוצים ממשהו שעשית ושאתה נענש על כך.

5. מתיימר להיות קורבן

משמשים לעתים קרובות אנשים פסיביים-אגרסיביים כדי להיראות חלשים מתוך כוונה לנצל את המצפון האשם, האדיבות או האינסטינקטים המגנים שלך. לדוגמא, הם יכולים להגזים בבעיות בריאותיות או אישיות, לפעול תלויים, תלויים בשיתוף פעולה ולשחק כשהם חסרי אונים או אנוס.

6. לחיצה מכוונת על הכפתורים שלך

ישנם מקרים בהם בן / ת הזוג הפסיבי-אגרסיבי שלך יעשה בכוונה משהו שהם יודעים שיעצבן אותך או יעצבן אותך. אם יש לך פיפס לחיות מחמד, הם יפעילו את הפיפס הזה כדרך להביע את רגשות האיבה שלך כלפיך. פעולות אלה נובעות לעיתים קרובות מבעיות עמוקות יותר במערכת היחסים שלא נדונו בגלוי.

7. לומר דבר אחד, לעשות דבר אחר

זה קורה בעיקר במערכות יחסים ארוכות טווח כאשר בן זוג פסיבי אגרסיבי ויתר על ניסיון לעבוד על כמה נושאים במערכת היחסים. אז הם יפנו להסכים לעשות משהו רק כדי למנוע עימות נוסף בנושא חוזר. אבל, רק בגלל שהם אמרו 'כן' זה לא אומר שהם ימשיכו. לעתים קרובות הם יתמהמהו, יתמצו תירוצים וינסו להימנע ממילוי החובה אולם הם יכולים בתקווה שמישהו אחר יעשה זאת במקום או שפשוט תשכח מזה.

סקר: הכרויות עם פסיבי-אגרסיבי

האם אי פעם יצאת עם אדם פסיבי-אגרסיבי?

• כן.
• לֹא.
• אני האדם הפסיבי-אגרסיבי!

איך להתמודד עם שותף פסיבי-אגרסיבי

עכשיו כשאתה יודע מאיפה עשויה להופיע האגרסיביות הפסיבית של בן / בת הזוג שלך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להימנע מהסלמת הבעיה ולקלוע כל רעילות בניצן.

1. אל תיקח את הפיתיון

כשאתה מגיב להתנהגות פסיבית-אגרסיבית, ודא שאתה לא עושה יותר מזה. חשוב להכיר מתי תגובה תניף את להבות הרגש והדרמה שבן הזוג שלך מנסה ליצור. המפתח לתגובה מבלי לעסוק בהתנהגות הרעילה שלהם הוא להשיב רק לתוכן של כל אינטראקציה.

לדוגמא, אם בן / בת הזוג שלך אומר 'תודה' אבל נשמע הכל מלבד אסיר תודה, פשוט הגיב לתוכן ואמר 'אתה מוזמן' במקום לקרוא להם בהקשר הרגשי.

2. התייחס לכל אירוע ברגע

אם אתה מתעמת עם בן / בת הזוג שלך לגבי התנהגותם הפסיבית-אגרסיבית, סביר להניח שזו לא הפעם הראשונה שהם מתנהגים כך כלפיך. אך הימנע מלהעלות אירועי עבר כאשר אתה קורא להם להתנהגות רעילה שלהם. יהיה לך סיכוי גבוה יותר לעבור אליהם אם תתמקד במה שקרה זה עתה במקום.

בפעם הבאה שבן הזוג שלך מתנהג בצורה פאסיבית-אגרסיבית, קרא להם מיד וסיפר להם איך זה גרם לך להרגיש ברגע זה.

בפעם הבאה שבן הזוג שלך מתנהג בצורה פאסיבית-אגרסיבית, קרא להם מיד וסיפר להם איך זה גרם לך להרגיש באותו הרגע.

3. היה אסרטיבי בלי להיות תוקפני

כשמישהו מגלה התנהגות פסיבית-אגרסיבית, הוא בוחר להימנע במקום להתמודד עם נושא חזיתית. אז זו הזדמנות עבורך לעשות את ההתמודדות. אך היזהר שלא להיתקל בתוקפני או מאשים מדי מכיוון שתגרום לאדם האחר להיסגר. במקום זאת, התמקדו באיך שהנושא או הסיטואציה גורמים לכם להרגיש והישארו עם הצהרות 'אני', שיניעו את בן / בת הזוג שלכם לחוש אמפתיה ולעודד תקשורת בריאה.

4. האם זה שווה את זה?

לפעמים, לא משנה כמה תרצו שהקשר יעבוד או שתקווה שמישהו ישתנה, המאמצים שלכם יתבררו כחסרי תועלת. אנשים פסיביים-אגרסיביים רבים לעולם לא ישתנו רק בגלל שאתה לא אוהב את ההתנהגות שלהם. לכן חשוב גם להכיר מתי לא כדאי להתאמץ להתמודד עם ההתנהגות הרעילה של בן / בת הזוג בתקווה להציל את הזוגיות שלכם.