כיצד לסיים מערכת יחסים עם נרקיסיסט

אם אתה נמצא במערכת יחסים עם אדם שאינו מסוגל להתחשב ברגשותיך, מכחיש ממך את מחשבותיו האישיות או רגיש יתר למה שאחרים חושבים על הצלחתם, מאמרים חומריים או אינטליגנציה, ייתכן שאתה משתף את חייך עם נרקיסיסט. במקרה הקיצוני של נרקיסיזם, האדם יכול להיות שקוע בעצמו לחלוטין ויכול לחשוב רק כיצד משפיעים עליו המצבים. ידוע כ הפרעה בתפקוד ניתוק, אולי נרקיסיסט עבר טראומת ילדות עמוקה שהתפתחה לחוסר אמון מוחלט בבני אדם אחרים, ומצא את השימוש היחיד בהם ככלי. נרקיסיסטים קיצוניים לכודים בילדותם, ומעולם לא הבשילו למבוגר עם אמפתיה או יכולת שיתוף.

הרצון לעזוב את הקשר

לאחר ויכוחים רבים ללא שום פתרון לבעיות מערכת היחסים שלך, או ההבנה הפתאומית שאיבדת שליטה בחייך, תוכל לשקול לעזוב את הנרקיסיסט ולהשיב את תחושת העצמי שלך. למרבה הצער, ייתכן שאתה סובל מדיכאון מההשפעות של חוויה סוערת המכונה שְׁחִיקָה. מציאת הכוח לעזוב עלולה להיפגע. אז מה האחיזה שיש לנרקיסיסט עליך? מדוע אינך יכול לסיים את הקשר הכואב הזה שמשאיר אותך מותש פיזית ונפשית?

ויכוחים תכופים על שליטה

מאפיינים של הפרעת אישיות נרקיסיסטית

הפרעת אישיות נרקיסיסטית היא קשת רחבה של דרגות, צורות וגדלים. החוקרים מאמינים שהוא מתפתח מגורמים פסיכו-חברתיים, סביבתיים, גנטיים וביולוגיים בתהליך מורכב של התפתחות.

• צורך קיצוני בהערצה והערצה מאחרים. מנסה להשעות את האמונה באחרים שהיא אדם של שלמות ואמון. עשוי להאמין שהם החשיבות העיקרית אצל אנשים בחייהם ואחראים להשפיע על מצבי הרוח והמחשבות של אחרים.
• בעל רעיון גרנדיוזי של חשיבות עצמית. מאמין שהם מיוחדים או ייחודיים באופן כלשהו המאפשר להם להיות זכאים לכל מה שהם רוצים. הם עשויים להחזיק באמונה שהם מיועדים לגדולה המוגדרת עם אובססיה להצלחה קיצונית.
• מקנא מאוד באחרים ועשוי להחריש על ההצלחה של מישהו אחר ואיך לא מגיע להם.
• הוא נצלני של אנשים אחרים ועשוי להתנהג כאופורטוניסט שמשתמש באנשים באמצעים שלהם.
• יכול להיות יהיר ולהתייחס ל'מלצרית 'בבוז או לבקר את רופא השיניים שלה כ'לא כשיר' ו'לא יודע מה הם עושים. ' מתנשא עם מרבית האנשים בעמדה לתת לו שירות.
• טוען ללא הרף עד שהם נותנים את דרכם או 'מנצחים' את הוויכוח.
• חסר אמפתיה ואין לו חמלה כלפי אחרים אלא אם כן הם יכולים להשתמש במצב כדי לזכות בהערצה מאחרים. לעתים קרובות, הנרקיסיסט הוא 'מציל'.

מהו נרקיסיסט קיצוני?

נרקיסיזם בריא הוא אדם שדואג לשלומם, אוהב את האני הפנימי שלו ושומר על בריאותו. עם זאת, יש אנשים שקפאו בילדותם, ומעולם לא למדו לבטא את האופי האמפתי של אכפת לאדם אחר. לעתים קרובות, אדם זה חווה טראומה או ניתוק קיצוני שמעולם לא נפתר. סגירת האמיתות והרגשות הפנימיים שלהם הותירה אותם מבודדים וריקים. בדרך כלל, הטראומה התרחשה בגיל צעיר והילד ההרוס ממשיך להיות כלוא בתוכם. ישנן דרגות רבות ושונות של הפרעת אישיות נרקיסיסטית, ולא כולם נמצאים בקצה הקיצוני של הספקטרום. עם זאת, חוסר הרצון לדון ברגשותיהם האישיים הפנימיים או ברגשות אמיתיים הוא מגמה נפוצה בנרקיסיזם.

תכונות של נרקיסיסט

למה אתה לא יכול להשאיר נרקיסיסט

ויתור על השליטה לבן / בת הזוג שלך

לעתים קרובות, תמצאו את עצמכם מוותרים על השליטה בחייכם כדי לשמור על בן הזוג מאושר. הטיולים שלך לראות את המשפחה והחברים שלך עשויים להתקצר ולהתרחק בזמן. יתכן שתוותרו על הכספים שלכם כדי לשמור על השלום, או אולי אתם מרגישים שזר שיפץ את ביתכם מכיוון שאין בו שום דבר מכם. למרות שזה מטריד, זה עשוי להיות טוב יותר מ'מצב הרוח הרע 'והריב הבלתי פוסק של בן / בת הזוג שלך אם אתה לא מציית. בסופו של דבר, הנרקיסיסט אולי השתלט על חייך ואתה מרגיש כאילו נעשית חסרת אונים בלעדיו.

מתייחסים להתנהגות הנרקיסיסטית כרגילה

כאדם טוב, אתה עשוי להאמין שבסופו של דבר הנרקיסיסט יבוא ויאהב אותך בחזרה באותה חמלה שאתה מספק להם. הרעיון לתת ולקחת זוגיות הוא מרכיב מוערך בהתאמת אהבה שהנרקיסיסט אינו מסוגל לטווח הארוך. אם הם מבטיחים שלא להתייחס אליך כמו בעבר, הם לא יכולים לקיים את החזית זמן רב מאוד.

הם יודעים לדחוף את הכפתורים

מקובל להשאיר בן זוג או בן זוג נרקיסיסט מספר פעמים לפני הפרידה הסופית. הם יודעים מה אתה רוצה לשמוע ויבטיחו להפוך לאדם שיתייחס אליך טוב יותר, לא יתעלל בך, לא ישקר לך, לא ישלוט בך, יהיה גמיש יותר, ייתן לך את המרחב שלך, סומך עליך וכו '. אבל נכון הנרקיסיסט אינו יכול לקיים את האידיאלים הללו ולבסוף לחזור להתנהגותם הקודמת.

נרקיסיסטים ממשיכים לחזור כדי לזכות בך בחזרה

בן זוג נרקיסיסט יבקש ממך לחזור במרווחים וישקר ויבטיח כל דבר אם תחזור. כשאתה מסכים 'לאהוב אותם' אתה מאכיל את היצע הנרקיסיסטי של הערצה והערצה אצל בן / בת הזוג הנרקיסיסטי שלך. בדרך כלל, בדיוק כשאתה מרגיש שאתה מרפא ומוכן להמשיך הלאה, הנרקיסיסט חוזר עם מתנות והבטחות להראות לך איך הם אוהבים אותך. בסופו של דבר, אתה מגלה ששום דבר לא השתנה במערכת היחסים.

הצטרף לתלמידים קודמים אנונימיים לתמיכה וסיוע

ברוכים הבאים לאלמוני תלויים

ברוכים הבאים לאלמוני תלויים, אחווה של גברים ונשים שמטרתם המשותפת לפתח מערכות יחסים בריאות. הדרישה היחידה לחברות היא רצון ליחסים בריאים ואוהבים.

איך להשאיר נרקיסיסט

הבנת ההתנהגות של האדם איתו אתה מתמודד חיונית לדעת שאתה לא יכול לשנות אותם. התנהגותם היא מחשבת מחשבה שאינה מושפעת ממעשיכם, כוונותיכם או הצעת האהבה שלכם. נרקיסיסטים יכולים לקבל עזרה בטיפול, ורבים יש, אך אופי ההפרעה הוא מכשול מרכזי בתובנה של התנהגותם שלהם - ולעתים קרובות הם אינם מאמינים שהם זקוקים לעזרה.

• להחזיר את הביטחון העצמי שלך ואת האהבה העצמית שלך. חשוב ביותר שתשיב את תחושת הערך העצמי שלך ודחה אנשים שמתעללים, שולטים או משקרים לך בחייך. זוהי שימור עצמי וזכות לידה לכולנו.
• השאר את הקשר בצורה בטוחה. אם אתה מרגיש מאוים על ידי בן / בת הזוג שלך, גייס חברים או משפחה שיעזרו לך ביציאה שלך. תמיד להיות בטוח, ולהיות חכם.
• מצא חבר לבטוח בו. אתה עלול להרגיש שאיבדת את מערכת התמיכה שלך עקב דרישות היחסים של בן זוג נרקיסיסטי, אך רוב הסיכויים שלא. אתה צריך מישהו שיסמוך עליו שאתה יכול לסמוך עליו.
• אכוף כלל 'ללא קשר' עם הילדה או החבר שלך כדי לקחת את הזמן לרפא, להעריך את המצב ולהשיב את הכוח הרגשי שלך.
• הצטרף לקבוצת תמיכה. תלויים קודמים אנונימיים, או CODA, הם מקום לשתף את רגשותיכם ומספקים תמיכה ותובנה לריפוי ממערכת יחסים טראומטית.

צעדים לעזיבת נריסיסיסט

זיהוי התסמינים	לפעול	להחזיר את חייך
השותף שלך מחשב במשך כל הזמן שלך	חפש חברים ובני משפחה לקבלת תמיכה וסיוע עם עזיבה	עזוב את הקשר בזהירות והיה בטוח
לשותף שלך יש שליטה על הכספים שלך	פתח חשבון חדש ושמור על הכסף שלך בנפרד	החזיר את השליטה הכספית שלך והחזיר לעצמאותך
בן הזוג שלך פועל נגדך בכעס או באלימות כשאתה מזכיר עזיבה	התקשרו למשטרה ותעדו כי לאדם זה יש נטיות אלימות. איומים מילוליים אלימים כמו תקיפה פיזית	הסר את בן / בת הזוג והגיש צו איסור פרסום כדי להרחיק אותם
קח הפסקה 'ללא מגע' מהקשר	החלק הקשה ביותר בעזיבה הוא להישאר בנפרד, קביעת כלל ללא קשר ייתן לך זמן לחיות בתנאים שלך	לחיות לבד יהיה כואב, אבל להחזיר את חייך יחזיר לך את הביטחון שלך
קח מלאי אישי	לפני היציאה שוב, בדוק מדוע מלכתחילה נמשכת למערכת יחסים זו	הצטרף לקבוצות תמיכה או השתתף בטיפול במידת הצורך. אדם בריא מושך אנשים בריאים.

קח זמן לרפא

יחסים אוהבים מחכים לכם

החזרת ההערכה העצמית שלך לא תהיה קלה ואתה עלול למצוא את עצמך מרגיש לבד וחווה דיכאון. מערכת יחסים מנותקת מכאיבה ולוקח זמן להחלים. תמיד אחז באהבתך העצמית בזמנים אלה, ובקש סיוע תומך שיכול לעזור לך להבין את רגשותיך ולהביע את רגשותיך. זמן לבד הכרחי כדי לשקף את מה שאתה רוצה מחייך. כשאתה מוצא את הכוח לעזוב, החלק הקשה ביותר נגמר.