כיצד לבנות אמון בזוגיות

אתה חייב להיות מסוגל לעשות שלושה דברים: לאהוב את מה שהוא בן תמותה; להחזיק את זה כנגד העצמות שלך לדעת את החיים שלך תלוי בכך; וכשמגיע הזמן לשחרר אותו, הרפה ממנו. '

- מרי אוליבר, ביער בלקווטר

מה זה אמון ומה אמון לא בזוגיות

אמון הוא לדעת. זה לדעת שאתה יכול לסמוך על מישהו שיעבור בשבילך. ללכת לחבוט בשבילך. או פשוט להיות שם בשבילך. אמון הוא אמונה. זה להאמין במשהו שאתה לא יכול לראות. זה מרגיש משהו חזק מספיק במעיים שלך כדי לפעול על פיו. אמון הוא הצורה האולטימטיבית של אינטימיות. זו תחושה של ידיעה שגם כשההתקשה קשה, האמון מתחיל. אולי דרך טובה להגדיר אמון, היא להגדיר מה זה לא אמון.

חוסר אמון הוא ספקנות חסרת מעצורים. זו תפיסות מוטעות שנגרמות על ידי עודף זבל בלב ובנפש. חוסר אמון הוא פועל יוצא של ספק עצמי ואשמה. חוסר אמון הוא אי-רמז ופחד. יש לו מזג של התגוננות ומגלה חוסר עניין כי הוא מבקש להסתיר את עצמו. חוסר אמון הוא מאסר, ואילו אמון הוא ניסיון לשחרר מישהו.

האם אי פעם היית מוטרדת כשבן הזוג שלך אמר לך שהוא / היא רוצים לבלות עם החברים שלהם בלעדייך? מאיפה התחושות האלה? תחושת דחייה, הפתעה, אכזבה? לפעמים הרגשות האלה הם חוסר אמון. שאל את עצמך מדוע החדשות הטרידו אותך. ואז שאל את עצמך אם זה בגלל שאתה בעצם לא סומך על כך שבן הזוג שלך מעדיף להיות איתך מאשר את החברים שלו. זה לא אומר שחוסר האמון שלך הוא ללא אשמה. נדרשים שני אנשים לטפח אמון בזוגיות. אי אמון מספק פירושו שמשהו לא בסדר מבפנים ולכן גורמים חיצוניים מהווים איום על האיזון העדין במערכת יחסים ומאיימים על אבני היסוד במערכת היחסים.

דרכים לטפח אמון בזוגיות

1. היו נאמנים

אמון יהיה בלתי סביר, אם לא בלתי אפשרי, אם היחסים מביאים עימם היסטוריה של בגידה. מערכת יחסים אפופת התחלות בוגרות מיועדת להיכשל. מערכת יחסים עם סודות מיועדת גם לכישלון. אם היו לך בגידות בעברך, אין זה אומר שאתה לא ראוי לאמון. אם אתה מסתיר אותם, זה כן.

2. בניית הערכה עצמית וביטחון

בניית אמון במערכת היחסים עצמה חשובה, אך חשוב לא פחות לבנות את האמון של בן / בת הזוג בו / עצמה. לוקח את הזמן להחמיא לבן הזוג שלך, במיוחד מול אחרים, מראה שאתה מוכן לצאת בשבילו. התעניינות בתחביבים או בתחומי העניין של בן / בת הזוג שלך אומרת 'אתה אומר לי יותר מכל אחד אחר'. זה מטפח אמון.

זה מבטל את הספק שמגיע עם שטחיות. זה מבטא בבירור שאתה לא מרכז היקום שלך. זה מגשר על הפער בין תחושה לידיעה. בביטחון מספק, אדם חופשי יותר לסמוך לא רק על עצמו אלא על אמון בך. אמון מאפשר לך לתת בחופשיות, ללא ציפיות למשהו בתמורה.

3. סלח

סליחה בונה אמון בלתי עביר. אתה אומר שאתה יכול לסלוח אבל אתה לא יכול לשכוח? איזה חץ מרושע זורק המוח הלא שוכח אל קדושת האמון הפנימית. טינה ממורמרת, טינה ורגשות שליליים אחרים מאותו הדומה, משרתים רק רמיזה וספקנות. תגמול, נקמה וציפיות הם תוצר הלוואי שלהם. אם אתה רוצה שמישהו יבטח בך, אתה צריך להשאיר זיכרונות רעים על שטיח הדלת.

לאחר התנצלות, קבל זאת. אם אתה אומר שאתה מקבל את זה, עליך לחיות את הקבלה הזו. אחרת לא תסמוך עליכם. בדיוק כמו ש'סליחה היא ניחוח הטל שהסיגול מתפשט על העקב שמועך אותו '(לא ידוע), אמון הוא הידיעה שסליחה בטוחה כמו גשם או שמש. זה לא אומר שאתה חופשי לפעול ואז לצפות לסליחה עיוורת. פירוש הדבר כי יש לענות על חרטה אמיתית עם קבלה אמיתית של החוזר בתשובה, מה שמשאיר את שניכם חופשיים לעבור את כאב הנסיבות.

4. הצעות

ביהדות המוקדמת, גבר יכול להתחתן על ידי מין עם בתולה. פעולת ההגשה של אישה או גבר אמרה, למעשה, 'אני עושה'. בשנת 2800 לפנה'ס נעשה שימוש בטבעת כדי לסמל שותפות מחייבת. הופעתה של טבעת האירוסין הייתה רק בשנות ה -1500. אבל עם או בלי המין, הטבעת או רישיון הנייר להזכיר לך את יום הנישואין שלך, הנישואין הם למעשה לא יותר ממעשה אמון.

יש הטוענים כי להישאר יחד ללא הדיו בדף למעשה מגלה אמון רב יותר מאשר הנישואים. אבל העניין כאן הוא שההתחייבות להישאר יחד מטפחת אמון. נדרי החתונה נכתבו בקפידה כדי לשאת את המסר של אמון מחייב - 'במחלה ובבריאות'. 'לטוב או לרע;' 'עד' המוות נפרד. ' איזו דרך נהדרת לטפח אמון בבן הזוג שלך. כשאתה מציע נישואין או אומר 'אני', אתה אומר לבן / בת הזוג שלך, 'אתה יכול לסמוך עלי שאני אהיה שם בשבילך'.

5. לעמוד ולעמוד, לא רק לעמוד ליד

החיים זורקים אגרופים. זה לא סתם סיכוי, זה עובדה! האם תעמוד לצד בן / בת הזוג שלך כאשר המכות יושלכו? או שמא תמתחו ביקורת ותפרעו ותשאירו אותם לנהל את הגלים המשתוללים לבד. צורת אמון זו חלה באופן אנלוגי על חברות שהיו קיימות מראש את הקשר. אם תעבור למערכת יחסים חדשה ותחסה על בן / בת הזוג שלך מחברים ובני משפחה, תגדל חוסר אמון.

אם אתה יוצא מגדרך כדי להבטיח שבן הזוג שלך מרגיש כלול, ולא נכלל, תבנה כבוד ואמון. זה אומר לבן הזוג שלך, 'אתה מספיק טוב בשביל החברים שלי'. שמור מפני הערות לא פרודוקטיביות לחברים שלך על בן / בת הזוג שלך. בסופו של דבר, בין אם נאמר בהומור ובין אם מדובר ברווקות, האינטליגנציה הרגשית של מי שסומך עליכם תחדד את זה. והוא / היא לא יסמוך עליך יותר.

6. אל תחצו את קו הזבל

כבוד והבנה הם המפתחות שהופכים את נעילת האמון לתנועה. דעות שונות, ציפיות, משוכות, תקוות וחלומות, הכל מסבך מערכות יחסים. האופן שבו אתה מגיע לפתרון לבעיות שלך או להתפשר כשיש לך מערך אחר של צרכים או צרכים הוא מרכיב חשוב של אמון. למה? מכיוון שעבודה משותפת לפיתרון בעיות מראה לבן / בת הזוג שאתה מעריך אותו / ה. להיות מוכן להתפשר בעניינים אומר לבן הזוג שלך, 'אתה שווה להקריב'.

עם זאת, כאשר קו השטויות מתואר, אינך יכול להציק לפתרונות או לפשרות אלה. עליכם לכבד באופן ידידותי את עמדתו של בן / בת הזוג שלכם בתחום. יש קו דמיוני שלא תוכלו לעבור אם אתם מצפים לשמור על אמון מול מצוקה. אין מקום להאשמות ולקרוא שמות בתחום האמון.

7. גררו את הקו

האמרה הישנה ההיא ש'אמון זוכה 'אמיתית! אתה יכול להתחיל בלוח נקי ובאמון עיוור, מתוך אמונה שבחרת לסמוך עד שמישהו ייתן לך סיבה שלא, אבל בסופו של דבר תינתן לך סיבה. רק אנשים מושלמים לא יוכלו ואין כאלה. לוקח זמן לבנות אמון ועד שיסד אותו בסיס, תפעל בעיוורון על יצר המעיים ותחושת הידיעה שלך. האופן שבו אתה מגיב לפירוק פצצת האטום של האמון הוא קריטי לשמירה על האמון בעתיד.

ברגע שמתרחש מעשה של חוסר אמון, התקשורת היא קריטית. עליכם להסביר את עצמכם ועליכם לעשות זאת בסוג של כנות ופתיחות הפוגעים בפעולה של חוסר אמון. עליך להסביר את עמדתך בחמלה ולהבין את השפעת פשעך. התנצלות לא תעזור לכם כאן אבל הסבר מכל הלב עשוי להציל אתכם. הודות לחוסר הביטחון או הספקות שלך. זה אומר לחפש את עצמך, וזה אומר לדאוג מספיק לבן הזוג שלך כדי לחפש את עצמך!

8. Walk the Walk

זה כנראה צריך להיות מספר אחד ברשימת המטלות לאמון. אם אתה אומר A, אז ב ', אתה לא מזמין אמון. לא פחות גרוע לומר שתעשה משהו ואז לא לבצע את זה. יצרן התירוצים המושלם יסתדר רק כמה פעמים לפני שהאמון מתחיל להתערער. אם אתה אומר שתעשה משהו, זה פשוט - פשוט תעשה את זה.

הפוך את עצמך אמין. באותה מידה, חשוב לעשות דברים למען בן / בת הזוג שלך מבלי שנבקש ממך או אמרו לך. שתיקה בעניין אינה מביאה אמון טוב יותר מאשר תירוץ. שתיקתך לא תישאר ללא תשומת לב כאשר תופס שעליך לעלות אל הצלחת, אך שקטה בנוחות בנושא. אם אתה לא יכול או לא יעלה על הצלחת, אז אתה צריך לפחות לומר מדוע אתה לא יכול או לא.

צורת האמון הגבוהה ביותר היא אמון עצמי.

סומך על עצמך

צורת האמון הגבוהה ביותר היא אמון עצמי. ביטחון עצמי הוא לאפשר לעצמך להיות מי שאתה ומי שאתה אמור להיות בלי חשש מנקמה או דחייה. זה לא להוריד את הידיים מההגה ולסמוך על המכונית שתישאר בין התעלות. זה ביטחון בידיעה שאם תשאיר את הידיים על ההגה, אתה יכול ויעביר את עצמך בבטחה ליעד שלך. זה לא אקט של כניעה או מחדל, אלא אקט של תוקפנות. זה דורש מאמץ. זה לא הולך עם הזרם, אבל זה מכוון את הזרימה. ועם המאמץ הזה מגיע הביטחון הכולל הנדרש כדי לקיים אותך בתקופות הקשות של חייך ולהנחות אותך לשאיפות שלך.

יחד עם זאת, הביטחון העצמי טומן בחובו אלמנט של אחריות. האחריות הזו היא כלפי עצמך. אם אתה לא מרגיש את זה במעיים שלך, מכיר את זה בעצמות שלך, או לפחות מרגיש שאתה מתקדם לקראת הסוף הזה במערכת יחסים, אתה מחויב להרפות. אחרת, ענן של ספק עצמי יבלע אותך ויהרוס את מה שלקח לך שנים להתפתח - אמון בעצמך. 'אל עצמך תהיה אמיתי' ועל עצמך יהיה אמון. כשאתה סומך על עצמך, אתה הופך את עצמך ראוי לאמון של אחרים.