9 דרכים טבעיות לעורר לידה

תאריך היעד שלך חלף והסוף לא נראה באופק. האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לתת לתינוק שלך דחיפה נוספת לקראת הלידה? שמעתם על איך לעורר לידה באופן טבעי, אבל האם השיטות האלה באמת עובדות?

מסיפורי נשים זקנות ועד לממצאים מדעיים כביכול, מיתוסים רבים נמשכים על האופן שבו אישה יכולה לגרום ללידה באופן טבעי. אנחנו כאן כדי לבחון מקרוב את עשרת השיטות הפופולריות ביותר, השנויות ביותר במחלוקת והיעילות ביותר בחוץ כדי לעזור לך למצוא קצת שקט נפשי כשתסיים את הימים האחרונים של ההריון שלך.

תוכן העניינים

• הבנת תאריך היעד שלך
• האם זה בסדר לעורר לידה?
• דרכים לעורר לידה באופן טבעי - נבדק
• מילת אזהרה
• איך התחלת לידה?

---

הבנת תאריך היעד שלך

לפני שנוכל לדבר על איך לגרום ללידה באופן טבעי, עלינו לדון מדוע יש נשים שמחפשות להזניק את הלידה מלכתחילה.

מחוץ לעייפות שמגיעה עם השליש השלישי שלך, ולהרגשה כאילו היית בהריון לנצח, הסיבה השכיחה ביותר שנשים מנסות לגרום ללידה היא שתאריך היעד שלהן חלף.

תאריך יעד הוא הניחוש הטוב ביותר של הרופא או המיילדת שלך מתי התינוק שלך ייוולד. במהלך ההיריון, נשים משתמשות בתאריך היעד שלהן כמטרה להגיע לאירוע משמח שהן לא יכולות לחכות כדי לחגוג.

אבל זכור

תאריכי היעד אינם מדויקים באופן מפתיע - חלק מהמחקרים מדווחים כי רק 4 אחוז מהנשים יולדות בתאריך הלידה שלהן.

עבור נשים הרואות בתאריך היעד שלהן תאריך יעד, פאניקה עלולה להתעורר כשהתינוק לא מגיע, והן מתחילות מיד לחפש דרכים לעורר לידה במהירות האפשרית.

אבל ברוב המקרים הכל בסדר! רוב הנשים יולדות בין שבוע 37 ל-42. הישארות התינוק שלך ברחם היא סימן שסיפקת לו מקום נפלא ובטוח לגדול בו.

מומחים מציעים לך להימנע מלהסתכל על תאריך היעד שלך כעל תאריך יעד קשה, אלא לראות בו מדידה גסה המשמשת לטיפול בך לאורך כל ההיריון. כאשר ספק יודע כמה זמן אתה בהריון, הוא יכול להציע את הבדיקות המתאימות ואת רמות הטיפול כדי להבטיח שגם את וגם התינוק שלך בריאים.

האם זה בסדר לעורר לידה?

עד כמה שקשה לחכות, רוב הרופאים והמיילדות לא יציעו זירוז לידה עד שיחלפו לפחות שבועיים מתאריך היעד שלך. לאחר שבועיים אחרי תאריך היעד שלך, או מעבר ל-42 שבועות של הריון, הסיכון לסיבוכים עולה. בשלב זה, סביר להניח שתהיה לך אפשרות לזירוז רפואי.

עבור אמהות שם בחוץ שתאריך היעד שלהן עבר ורוצות לעזור לקטן שלהן בדרך להצטרף לעולם, טכניקות להשראת לידה באופן טבעי אינן נתפסות בדרך כלל כמזיקות כל עוד התינוק שלך מאושר שהוא בן 39 שבועות לפחות ישן ^(אחד) .

החריג לכך הוא שימוש בשיטות החזקות יותר, עליהן נדבר בקרוב, ללא פיקוח של איש מקצוע בתחום הבריאות.

דרכים לעורר לידה באופן טבעי - נבדק

אנחנו רוצים שכל האמהות ירגישו מועצמות! כאשר אנו עוברים על עשר ההצעות הפופולריות ביותר כיצד לגרום ללידה באופן טבעי, נראה מה אומר המדע, ניתן טיפים כיצד ליישם את השיטות הללו בבטחה, וניתן את פסק הדין הסופי שלנו לגבי יעילותן.

אחד.יַחֲסֵי מִין

נתחיל בשיטה המדוברת ביותר לזירוז לידה באופן טבעי - יחסי מין.

אולי אתה תוהה אם סקס בכלל אפשרי. ובכן, התשובה היאכןואולי זה בדיוק הדבר שאתה צריך כדי לעודד את התינוק שלך לצאת לעולם.

מה אומר המדע?

ישנן מספר סיבות שאנשים מאמינים שקיום יחסי מין גורם ללידה. מחוץ לראיות האנקדוטליות, קיימות תיאוריות אלה:

• לְהִתְפַּרֵץ:זרע ורכיבים ביולוגיים אחרים בשפיכה מכילים פרוסטגלנדינים. פרוסטגלנדינים ממריצים את צוואר הרחם ועלולים לגרום להתכווצויות ^(שתיים) .
• אוֹרגַזמָה:הרחם מגורה במהלך אורגזמה ויש הסבורים שזה יכול לעזור להזניק צירים.
• אוקסיטוצין:במהלך יחסי מין, הכימיקל אוקסיטוצין נמצא בשיא של כל הזמנים. אוקסיטוצין ידוע כמסייע להתכווצויות.

על הנייר, התיאוריות הללו מאוד הגיוניות ונשים רבות נשבעות במין כדרך לגרום ללידה. אתה עשוי להפיק תועלת מלעודד את בן / בת הזוג לבצע הפקדה ליד צוואר הרחם שלך ולעזור לך להגיע לאורגזמה. עם זאת, יש מעט ראיות מוצקות המוכיחות שיחסי מין יגרמו ללידה בכל סוג של סדירות.

האם זה אומר שאסור לך לנסות סקס אם עברת את תאריך היעד שלך? בכלל לא! רוב המומחים אומרים שאתה יכול ללכת על זה.

כיצד להשתמש בסקס כדי לגרום ללידה

סקס הוא בדרך כלל בטוח במהלך ההריון עד שהמים שלך נשברים, וזוגות צריכים לעבוד יחד כדי לקבוע איך להיות אינטימיים בצורה מהנה ונוחה כאחד.

חשוב לשמור על קווי תקשורת פתוחים. חשוב גם לך כאמא לדעת את המגבלות שלך, גם אם את מקווה שקיום יחסי מין יעזור להביא את ההריון שלך לסיומו המיוחל.

פסק הדין הסופי

בעוד שההוכחה שסקס עובד לזירוז לידה היא דלילה, רוב הרופאים והמיילדות מסכימים שאין שום נזק בניסיון. בנוסף, ההורמונים הטובים המשתחררים במהלך יחסי מין יכולים להרגיע אמהות לחוצות העומדות בפני השליש האחרון קשה.

---

שתיים.תרגיל

מבין כל השיטות ברשימה זו, תרגיל עשוי להיות זה שתרצה ליישם ללא קשר לתאריך היעד שלך. אחרי הכל, פעילות גופנית יכולה לעזור לך לשמור על בריאותך לאורך כל ההיריון שלך וגם לאחר מכן!

מה אומר המדע?

יש כמה ראיות מדעיות התומכות בפעילות גופנית כשיטת זירוז לידה. במחקר אחד, 32 אחוז מהנשים דיווחו על פעילות גופנית כטריגר לציריהן ⁽³⁾ . נשים שמתעמלות באופן עקבי במהלך ההריון הראו גם שהן מתחילות את הלידה מוקדם יותר ויש להן לידה קצרה יותר בסך הכל ⁽⁴⁾ .

כיצד להשתמש בפעילות גופנית כדי לגרום ללידה

יש מספרתרגיליםאתה יכול לנסות לעזור להתחיל צירים. הנה שלושת המועדפים שלנו:

• הליכה:תרגיל זה בעל השפעה נמוכה, בסיכון נמוך, לא רק מגביר את קצב הלב שלך (שיכול לתמוך בהתכווצויות), אלא הוא גם משתמש בכוח הכובד כדי לעזור לתינוקך לרדת למטה לתוך האגן שלך.
• סקוואט:סקוואט לא רק עוזר לךטיפת תינוק, אבל הם גם מחזקים את הרגליים, הירכיים ושרירי האגן. זה יכול לעזור לך לאורך כל חווית הלידה והלידה.
• כדור לידה:התמתח באמצעות כדור לידה כדי לפתוח את האגן ולהגביר את זרימת הדם לחצי התחתון של גופך. זוהי אפשרות מצוינת עבור אמהות שמתקשות לזוז עקב כאב או אי נוחות.

פסק הדין הסופי

פעילות גופנית היא לא דרך מובטחת להתחיל צירים, אבל יש לה גיבוי מדעי וכל כך הרבה יתרונות אחרים עבורך ועבור תינוקך. אנחנו בהחלט ממליצים לשלב פעילות גופנית בכל שגרת ההריון שלך.

אַזהָרָה

הקפד לדון תחילה בכל משטר אימונים חדש עם הרופא או המיילדת שלך.

---

3.שמן קיקיון

שמן קיק הוא אחת משיטות השראת העבודה השנויות ביותר במחלוקת ברשימה זו. זוהי גם אחת הדרכים הלא-רפואיות הפופולריות ביותר לגרום ללידה ⁽⁵⁾ .

שמן קיק הוא נוזל צהוב חיוור שנוצר על ידי לחיצת שעועית קיק. אמנם יש לו שימושים רבים, רובם מצביעים על כך ששמן קיק גורם ללידה בגלל תכונות משלשל החזקות שלו. כאשר המעי שלך הופך להיות פעיל ונשען על הרחם, מאמינים שהוא מעורר התכווצויות בעקיפין.

מה אומר המדע?

ביקורות מעורבות בכל הנוגע לשימוש בשמן קיק. כמה מחקרים מצאו לשמן קיק אין השפעה ממשית, במיוחד מכיוון שפעילותו היא במעי, לא ברחם ⁽⁶⁾ . עם זאת, אחרים מצאו את ההיפך, והראו עלייה באפשרות של צירים תוך 24 שעות מרגע בליעת שמן קיק.

כל מה שהמדע מסכים עליו הוא ששמן קיק יכול להיות מסוכן אם לא משתמשים בו כראוי. אפילו במינונים נכונים מיושם על ידי איש מקצוע, שמן קיק מובילבחילה,שִׁלשׁוּל, והתייבשות.

כיצד להשתמש בשמן קיק כדי לגרום ללידה

אל תשתמש בשמן קיק כדי לגרום ללידה עד שמיצית את כל האפשרויות האחרות וקיבלת אישור מרופא.

כדי להשתמש בשמן קיק, פשוט שתו אותו. אתה יכול לקחת אותו ישר כמו זריקה או לערבב אותו עם מיץ או משקה אחר. אין לבלוע יותר מ-2 כפות בפרק זמן של 24 שעות. אחרים נשבעים לטרוף ביצים ב-2 כפות שמן קיק ולקטוף כל טיפה אחרונה בטוסט.

הקפידו לשתות הרבה מים והיו מוכנים להשפעה העוצמתית שתהיה לו על המעיים שלכם.

פסק הדין הסופי

אנו ממליצים להשתמש בשמן קיק רק בפיקוח של איש מקצוע רפואי. למרות שהמדע מעורב, נראה שלשמן קיק בהחלט יש השפעה עוצמתית ושיעור הצלחה גבוה לאלו האמיצים מספיק לנסות אותו.

אַזהָרָה

בדיוק כפי ששמן קיק יכול להרגיז את כל מערכת העיכול שלך, זה יכול להשפיע על התינוק שלך. עוצמת שמן הקיק עלולה להוביל לשאיבת מקוניום, מצב שבו המקוניום (הצואה הראשונה) של התינוק מועבר לפני הלידה ונשאב על ידי הקטן שלך בזמן הלידה. זה יכול להוביל לסיבוכים רבים עבור התינוק שלך לאחר הלידה. אמנם זה לא סיבוך שהוכח, אבל זה בהחלט משהו שצריך לזכור.

---

ארבע.שמן נר הלילה

שמן נר הלילה מופק מפרח צהוב עז המכונה נר הלילה ⁽⁷⁾ . הוא עשיר במספר חומצות שומן המשמשות לטיפול במגוון מצבים.

מה אומר המדע?

לפי רופא המשפחה האמריקאי, לא ברור אם שמן נר הלילה גורם ללידה ⁽⁸⁾ . גם אם כן, כמה מחקרים מצאו ששימוש בשמן נר הלילה יכול לגרום לצירים שלך להימשך זמן רב יותר.

עם זאת, בגלל יכולתו של שמן נר הלילה לבצע חילוף חומרים של פרוסטגלנדינים, מדענים לא שללו זאת לחלוטין. צריך לעשות מחקרים נוספים.

כיצד להשתמש בשמן נר הלילה כדי לגרום ללידה

שמן נר הלילה מגיע בכמוסות תוספים. אתה יכול להתחיל לקחת אותם דרך הפה או להחדיר אותם ישירות לנרתיק שלך. אין ליטול את זה מוקדם יותר מהשבוע ה-38 שלך.

פסק הדין הסופי

בהשוואה לשמן קיק, לשמן נר הלילה יש פחות סיכונים. עם זאת, היה חשש שזה עלול לגרום למים שלך להישבר מוקדם, מבלי להתחיל צירים ⁽⁹⁾ . כמו תוספי צמחים רבים אחרים, יש לו מעט הוכחות מדעיות כדי לגבות אותו כשיטה יעילה להשראת לידה, ועלולה למעשה להזיק.

---

5.אוכל חריף

האם זירוז לידה יכול להיות פשוט כמו ביקור במסעדה ההודית או המקסיקנית האהובה עליך? נשים רבות טוענות שהן נכנסו לצירים לאחר שאכלו מאכלים חריפים.

מה אומר המדע?

אכילת מזון חריף כדי לגרום ללידה היא למעשה רק מיתוס. למרבה הצער, מדענים לא גילו מזון שיעזור לתינוקך להגיע מהר יותר. כאשר אתה מסתכל על כמה משינויי העיכול הנגרמים על ידי מזון חריף, קל להבין מדוע המיתוס נמשך.

אוכל מתובל יכול לחמם את מערכת העיכול שלך. פשוטו כמשמעו! כאשר מערכת העיכול והמעיים שלך נסערים, חלק מהאנשים מאמינים שגם צוואר הרחם והרחם יכולים להיות מושפעים.

מזון חריף יכול גם לגרום להתייבשות, מה שאכן מוביל להתכווצויות שרירי הרחם ⁽¹⁰⁾ .

פסק הדין הסופי

לאוכל חריף יש סיכוי נמוך ביותר לגרום ללידה. אלא אם כן יש לך תשוקה שאי אפשר לעמוד בפניה, אולי כדאי לך גם להיזהר מבעיות הצרבת והקיבה שאוכל חריף יכול לגרום!

---

6.גירוי פטמות

בדיוק כמו בקיום יחסי מין, גירוי הפטמות עשוי להישמע כמו דרך מהנה ביותר לגרום ללידה. עם זאת, אם לא תיזהר, זה עלול להיות מסוכן.

מה אומר המדע?

גירוי הפטמות כולל שפשוף או נגיעה בפטמות שלך באופן שמשחרר אוקסיטוצין בגוף שלך ^{(אחד עשר)} . אוקסיטוצין הוא הורמון אדיר שאחראי על גרימת ההתכווצויות העוצמתיות של הלידה. התרופות המשמשות לזירוז לידה הן צורות סינתטיות של אוקסיטוצין.

שחרור אוקסיטוצין באמצעות גירוי הפטמה נתמך על ידי ראיות מדעיות. יתרה מכך, נשים שהשתמשו בגירוי פטמות חוו את זמני הלידה והלידה הקצרים ביותר בהשוואה לנשים שלא השתמשו בטכניקה זו במחקר מסוים אחד ⁽¹²⁾ .

כיצד להשתמש בגירוי פטמות כדי לגרום ללידה

גירוי הפטמה הוא פשוט. זה כרוך בעיסוי עדין של העטרה והפטמה שלך עם הידיים. השתמשו בתנועת גלגול, הניחו את האצבעות על קצה העטרה ועסו פנימה ⁽¹³⁾ .

אַזהָרָה

רמות גבוהות של אוקסיטוצין עלולות לגרום להתכווצויות עזות שעלולות להיות מסוכנות לך ולתינוק שלך. אל תמריץ יתר על המידה את הפטמות. ליתר ביטחון, אל תעסו את הפטמות במשך יותר מ-30 דקות עד שעה ועסו רק פטמה אחת בכל פעם.

פסק הדין הסופי

גירוי הפטמה היא שיטה יעילה וטבעית לזירוז לידה. אם אתה מודאג מגירוי יתר, שוחח עם רופא או מיילדת על הטכניקות שעשויות לעבוד הכי טוב עבורך.

---

7.תה עלי פטל אדום

מכל הדברים שאתה יכול לבלוע ברשימה זו, תה עלי פטל הוא הטעים ביותר! האם ללגום כוס תה חם באמת יכול להיות הטריק לקרב את התינוק שלך צעד אחד?

מה אומר המדע?

עלה פטל אדום מכיל רמות גבוהות של ברזל. ברזל חיוני להריון מכיוון שהוא תומך בייצור בריא של המוגלובין. המוגלובין מעביר חמצן בכל הגוף ואל התינוק שלך ⁽¹⁴⁾ .

התיאוריה היא שכל אבות המזון העשירים בתה עלי פטל אדום עוזרים לרכך את צוואר הרחם ולהכינו ללידה.

בעוד שתה עלי פטל אדום הוא ללא ספק נהדר עבור רמות הברזל שלך, זה לא אומר שזה יעזור עם צירים. למרבה הצער, רוב המדע הקושר סוג זה של תה צמחים לזירוז לידה חלש במקרה הטוב.

כיצד להשתמש בתה עלי פטל אדום

תה עלי פטל אדום בטוח לצריכה בהריון. כל שעליך לעשות הוא להרתיח מים ולהכין אותם לפי ההוראות, אך הפסק להשתמש אם אתה מבחין בתופעות לוואי לא נעימות.

פסק הדין הסופי

לגימת קצת תה עלי פטל אדום תקדם בריאותרמות ברזלולעזור לך להירגע, אבל זה כנראה לא יעזור בהתחלה של צירים.

---

8.ניקוי ממברנה

ניקוי ממברנות לא נשמע כמו השיטות הזוהרות ביותר, אבל היא יעילה לזירוז לידה.

בתוך הרחם שלך, שק השפיר מחובר על ידי ממברנות דקות. על ידי ניקוי אצבע עם כפפה סביב שק השפיר, הקרומים נסחפים מצוואר הרחם שלך ועלולים לשחרר הורמונים, מה שמעודד את התחלת הצירים ^{(חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה)} .

מה אומר המדע?

ניקוי ממברנות הוא היעיל ביותר עבור נשים לאחר תאריך היעד שלהן והוא נפוץ בשימוש בבית חולים. אין סיכונים גדולים הקשורים בהפשטת הממברנה, אם כי החוויה יכולה להיות די לא נוחה.

שימוש בניקוי ממברנות כדי לגרום ללידה

רופאים או מיילדות מוכשרות צריכים להיות היחידים שינסו לטאטא קרום. אם עברת את תאריך היעד שלך, קבע פגישה והעלה את ניקוי הממברנות כאופציה אפשרית.

פסק הדין הסופי

ניקוי ממברנות יעיל ובטוח - עם זאת, זה חייב להתבצע על ידי איש מקצוע בסביבה סטרילית, מה שהופך אותו לאופציה טבעית עתירת עבודה.

---

9.לְעַסוֹת

התחל את העבודה שלך נכון עם עיסוי! בדיוק כפי שדיקור סיני יכול לעורר את העצבים שלך ולשחרר הורמונים הדרושים לתחילת הלידה, לחץ מתמשך על הנקודות הנכונות יכול לעשות את אותו הדבר.

מה אומר המדע?

טיפול בעיסויהוכח כיעיל לרבים מצרות ההריונות ויכול לעזור לנשים להרגיש בנוח יותר - שלא לדבר על מפונקות יותר! אבל האם זה עוזר להתחיל צירים?

בעוד שמחקרים מראים שעיסוי יכול לעזור לקצר את הלידה ולהפחית את הכאב ⁽¹⁶⁾ , כמות המידע על עיסוי והשראת לידה היא מינימלית.

כיצד להשתמש בעיסוי כדי לגרום ללידה

בקר למומחה עיסוי מורשה או בקש מבן זוג או בן זוג ללמוד כיצד להפעיל לחץ בבית בזהירות.

פסק הדין הסופי

מכיוון שלעיסוי יש כל כך הרבה יתרונות לנשים בשבועות האחרונים להריון, אנו ממליצים בלב שלם לנסות אותם! שום דבר לא מרגיע את הלחץ כמו עיסוי, ואיזו אישה לא מרגישה טוב יותר אחרי קצת TLC?

עם זאת, אם אתה מקווה להשתמש בעיסוי כדי לגרום ללידה, הקפד לבדוק תחילה עם הרופא או המיילדת שלך.

מילת אזהרה

כל אישה והריון שונה. לעולם אל תתחיל משהו חדש בכל הנוגע לבריאות שלך מבלי לדבר עם הספק שלך קודם.

הם מכירים אותך, והם עקבו אחר כל שלב בהריון שלך, אז כלול אותם בדיון שלך לפני שתנסה כל אחת מהשיטות ברשימה זו. גם אם הם סקפטיים, הם יכולים להבטיח לך שמה שאתה מנסה לא יהיה מסוכן לך או לתינוק שלך.

---

איך התחלת לידה?

השבועות האחרונים ואפילו ימי ההריון יכולים להיות מטרידים ולא נוחים מאוד. זה טבעי שאמהות רוצות לעשות כל שביכולתן כדי לתת לתינוקות שלהן דחיפה טובה לעולם, במיוחד אם הם קצת מאחרים. אמנם יש כמה דרכים טבעיות יעילות להעביר דברים, שיטות אחרות הן פשוט מיתוסים או אפילו קצת מסוכנות.

לקחת הערה

הבחירה להשתמש בכל אחת מהטכניקות הללו היא שלך, אך אנו ממליצים בחום לעבוד עם איש מקצוע בתחום הבריאות אם תחליט לנסות שיטות ביתיות כלשהן כדי לגרום ללידה מהירה.

אנחנו יודעים שיש אמהות בחוץ עם סיפורים על איך הן הצליחו לגרום ללידה באופן טבעי. אנחנו רוצים לשמוע אותם! מה עבד לך? מה לא? מה העביר אותך את הימים האחרונים? ספר לנו בתגובות למטה.