כיצד להימנע מתחושת חוסר ביטחון סביב הקראש שלך

טיפים שיעזרו לך להשתלט על חרדה מוחצת

כאשר יש לך מוחץ על מישהו, זה נורמלי להרגיש עצבני סביב אותו אדם. גם אם אתה בדרך כלל מאוד נועז ובטוח בחברה, אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש חסר ביטחון כאשר אתה מאמין שפגשת את אותו מישהו מיוחד.

לעתים קרובות מאוד, צעירים וצעירות טועים בהימנעות מהמעוך שלהם מחשש שייראו טיפשים. זה מאוד לא חכם, שלא לדבר על לא הגיוני. אחרי הכל, אם אתה נמנע מהאדם שאתה הכי נמשך אליו - אתה מסתכן באובדן הסיכוי לכל החיים. במאמר זה אספק כמה טיפים חכמים שיעזרו לך להתגבר על חוסר הביטחון שלך סביב המחץ שלך. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

קבל את העובדה שאתה עצבני!

במקום להילחם בעצבנות שלך, הקדש לעצמך מעט זמן לחשוב על זה ולחבק אותו. להיות עצבני זה נורמלי, אז אתה לא צריך להרגיש בושה או אובדן כושר. במקום זאת, למד כמה טכניקות טובות שיעזרו לך להשתלט על הלחץ שלך, למקד את מחשבותיך ולהתקדם.

השתמש בטכניקות להפחתת לחץ

הפאניקה שאתה מרגיש סביב המחץ שלך עשויה מאוד להיות 'תסמונת קרב או מעוף'. זו תגובה רגילה כשאנחנו מרגישים לא בטוחים, מאוימים או מפחדים. כאשר גופך נמצא במצב קרב או מעוף, בלוטות יותרת הכליה עובדות לאורך זמן ויוצרות את הורמון הלחץ קורטיזול.

כדי להתמודד עם בעיה זו, נסה לבצע תרגילי מדיטציה ונשימה עמוקה. הקדישו כמה דקות בתחילתו ובסיומו של כל יום כדי לחשוב על אירועי היום שלכם, לנשום עמוק ולהרגיע את העצבים. פעולה זו תסייע בהורדת הדופק ותגביר את בריאותך הכללית והופכת אותך לאדם מושך הרבה יותר.

הימנע משלושת דפוסי החשיבה השליליים האלה

1. אל תקבע את עצמך עם ספקולציות והנחות. לדוגמה, אתה לא צריך להניח שמושא חיבייך רואה את כל הפגמים שאתה מאמין שיש לך. שים קדימה את כף הרגל שלך ומקווה לטוב.
2. אל תאבד! תמיד מצפה לטוב ביותר. זכרו שהחשיבה הופכת את זה לכזה. אם אתה מצפה שכל מפגש עם המחץ שלך יגיע לרעה, זה יקרה! לעומת זאת, ציפייה לתוצאה חיובית היא דרך מצוינת ליצור תוצאה חיובית.
3. אל תיקח את זה באופן אישי. מוזר שלעתים אנו נוטים להיות היפר-ביקורתיים לגבי הדברים שאנחנו הכי רוצים. אל תניח שכל פעולה או מילה שלילית שמקורם במחץ שלך מכוונת אליך. סביר להניח שלא.

תתגבר!

הורידו את עצמכם!

לאחר שביליתם זמן בבחינת מחשבותיכם והרגעת העצבים, השאירו את המיקוד העצמי שלכם מאחור כשאתם יוצאים מהדלת. אם אתה אובססיבי להתנהגותך, אתה עלול לנטוש את הזנחה שלך! אל תדאגי לגבי עצמך. במקום זאת, שים לב לילדת חלומותיך. ערוך תצפיות ידידותיות והראה עניין בריא בפעילויותיה, בהעדפותיה ובתחומי העניין שלה.

להישאר בלולאה

אם אתה ביישן באופן טבעי, אתה עלול להימנע ממגע חברתי. זו טעות מכיוון שכשאתה מוצא את ילדת חלומותיך, ייתכן שיש לך כישורים חברתיים כל כך חלודים שאתה לא מסוגל לעסוק בה ולהכיר אותה. הקפידו להישאר מעוגלים על ידי עיסוק בפעילויות חברתיות מספר פעמים בשבוע. זה יעזור לך להיות יותר רגוע ונוח סביב אנשים וייתן לך על מה לדבר כשאתה פוגש את אותו מישהו מיוחד.

תרגול מיומנויות טיפוח טובות

אם אתה שבר עצבני סביב המחץ שלך, אתה עלול להזיע מאוד, לנשוך ציפורניים, לסובב את השיער ובדרך כלל להראות די הצגה. צעד אחורה וחשוב על כבודך. טפח את השיער והציפורניים כראוי, התקלח והחלף בגדים מדי יום והשתמש במוצרי טיפוח מתאימים בכדי לשמור על רעננותך ומושך. נקיטת צעדים קבועים בכדי להפוך את עצמך לייצוגית תעניק לך דחיפה אוטומטית בביטחון.

להתלבש בנוחות

קח קצת זמן לחשוב על הסגנון האישי שלך. זהה ודבק במראה שמביע את מי שאתה ונוח ללבוש. יצירת מראה שהוא באמת 'אתה' עוזרת לך להציג את עצמך היטב. כשנוח לך ובטוח בשמלה שלך, אתה יכול להיות נוח ובטוח במעשיך.

להיות העצמי הטוב ביותר שלך

שקיפות חשובה בכל מערכת יחסים. אל תעלה לשידור או תנסה להרשים בתכונות שאינך שלך. כל שעליך לעשות הוא לשים את הרגל הטובה ביותר קדימה ולהיות העצמי הטוב ביותר שלך. אם יתברר שהמעוך שלך לא מעוניין במה שיש לך באמת להציע, עדיף לך לברר מיד במקום להשקיע לב ונשמה ולסיים מאוכזב.

היו מעוגלים היטב

היה פלא טכנולוגי

אם הרעיון לדבר עם אהובכם גורם לכם לדאגה, נצלו את הרשתות החברתיות, צ'אט וסמס. החליפו הערות ידידותיות ותמונות מתאימות, והכירו מרחוק לפני שניהלו שיחות עמוקות. זו דרך טובה לקבוע אם עליכם לנהל מערכת יחסים או לא. זו גם דרך טובה להחליף מידע כך שיהיה לך הרבה מה לדבר על הפעם הראשונה שאתה נפגש.

היו מיודעים היטב

המשך לעדכן את החדשות במעגלים החברתיים שלך, בקהילה שלך, בעם ובעולם. כשתדע מה קורה סביבך, אתה יכול ליצור דעות מושכלות. זה נותן לך משהו מעניין לדבר עליו. אם אתה מעודכן היטב, לא תמצא את עצמך אובד עצות למילים.

פתח תחביבים ותחומי עניין משלך

לעתים קרובות כאשר אנו מחפשים מישהו שיאהב, אנו מאפשרים למרדף זה להפוך לעניין היחיד שלנו. למרבה הצער, זה לא מעניין מאוד לדבר. בנוסף, להיות אובססיבי למצוא את אהבת חייך יכול להיות קצת מצמרר ופתטי! הישאר מעוניין ומעורב במספר פעילויות, תחביבים ועיסוקים. זו דרך נוספת לפתח נושאי שיחה מעניינים ולשמור על עצמך נלהבים ואופטימיים.

תהיה מציאותי

אל תצפו ליותר מדי מהר מדי

יתכן שהתאהבת במחץ שלך ברגע שראית אותה; עם זאת, ייתכן שהיא לא תרגיש באותה דרך לגביך. היו רגישים לכך ואל תצפו ליותר מדי מוקדם. נקט בצעדים רגילים ומזדמנים להתיידד עם הילדה ולהכיר אותה ולהתיידד.

יתכן שתגלו שאתם לא ממש משוגעים אחד על השני כמו שחשבתם. זה יכול להיות דבר טוב מכיוון שאם אינכם מתאימים זה לזה בצורה רומנטית עדיף להימנע מהסתבכויות רגשיות. ביי שעשית זאת, אתה משאיר את הדלת פתוחה לידידות מתמשכת.

גם אם יתברר שמתאים לכם רומנטית, להכיר זה את זה לפני שאתם צוללים למערכת יחסים רומנטית זה הדבר החכם לעשות. להיות חברים טובים יעזור לך לנווט את שיאי הרומנטיקה והנמוכים של הרומנטיקה בהצלחה. היכרות זה עם זה לפני שאתם מעורבים רגשית יכולה רק להעמיק ולהגביר את מערכת היחסים ההולכת וגדלה שלכם.

התגברות על חוסר הביטחון שלך הופכת אותך לאיש חזק ואטרקטיבי יותר

שליטה על העצבים סביב המחץ שלך יכולה להועיל לך בכל ההיבטים של חייך. הצעדים שתנקוט לבניית רמת הביטחון שלך במצב זה ישמשו אותך טוב בכל המצבים. זכור להקדיש זמן להכיר את עצמך. השתדל להיות ולהציג את העצמי הטוב ביותר שלך. הראה כבוד לעצמך ולמושא הרצון שלך על ידי סבלנות וטיפוח היחסים שצומחים באופן טבעי.