ארבעה הרגלים לא בריאים שיכולים להשפיע על הקשר שלך

לאורך זמן, הזנחת הרווחה הרגשית והפיזית שלך עלולה לגבות מחיר מנישואיך.

אף אחד לא יוצא מגדרו לפגוע במכוון בבן הזוג, נכון? רוב האנשים רוצים שנישואיהם יצליחו, לפחות ברמה המודעת. אך האם ידעת שאולי אתה עושה באופן לא מודע דברים שפוגעים בנישואיך? להלן דברים לא בריאים שאתה ובן זוגך עשויים לגרום למתח מיותר בנישואין שלך.

הפסיקו לשלוח הודעות SMS לאנשים אחרים והתחילו לדבר זה עם זה.

לתת לשעמום להתיישב. תחושות של שעמום וחוסר מנוחה עלולות לגרום ללחץ במערכת יחסים. אבל אנשים רבים חושבים ששעמום בחדר השינה הוא המקור לבעיות במערכות יחסים, כאשר זה יכול להיות גם שעמום באופן כללי. אם אתה משועמם מהקריירה שלך או מחיי החברה שלך, זה יכול להשפיע על רמת הלחץ במערכת היחסים שלך. שעמום הוא בדרך כלל סימן לחוסר שביעות רצון, ולא רק מחסור בדברים לעשות. לאנשים שיש מערכות יחסים חזקות ומצליחות יש חיים מחוץ לזוגיות שלהם. וודא כי גם אתה וגם בן זוגך עוסקים בפעילות מגרה ובונה הערכה גם בתוך מערכת היחסים שלך ומחוצה לה.

לא מוצא את הזמן לשחק ולהשתדל יחד. כשאתה ובן הזוג שלך מתחילים לקחת את עצמך יותר מדי ברצינות, זה יכול להפעיל לחץ על מערכת היחסים שלך. להאיר. תצחק קצת. ניתוח יתר של מערכת היחסים שלך, התלהבות מהעבר, דאגה לעתיד --- לדברים האלה יכולה להיות השפעה שלילית עליך ועל בן / בת הזוג שלך, במיוחד אם אינך מוצא זמן לרדת יחד. אף אחד לא אומר שמערכות יחסים הן מסיבה אחת גדולה; הם דורשים זמן, סבלנות ומחויבות. אבל אם אתה ובן זוגך הפסקת לצחוק לגמרי, לא יהיה לך שום מוצא יצירתי ללחץ היחסים שלך!

זה לא חוסר אהבה, אלא חוסר ידידות שעושה נישואים אומללים.

- פרידריך ניטשה

אל תעשה בלגן בנישואין שלך. תסדרו יחד!

לתת לבלאגן להפריע. האם הבית שלך מסודר ומסודר, או שמא מדובר בבלגן אחד גדול? האם אתה פריק נקי ובן / בת הזוג שלך הוא מפלצת של מפלצות (או להפך)? העומס עלול לגרום למתח במערכת היחסים שלכם. מדוע לא לשבת עם בן / בת הזוג ולעשות תוכנית להתחיל לנקות ולהסתלק. עבודה משותפת כצוות והתמקדות בפעילות שתסיר מקור מתח הדדי בחייכם יכולה לסייע בהגברת הרגשות של סיפוק כללי מחייכם.

אם אתם נשואים או נמצאים בזוגיות ארוכת טווח, זה נורמלי להרגיש לחוצים מהקשר שלכם מדי פעם. זה מה שעושה אותנו בני אדם. תחושת לחץ מדי פעם ביחס לזוגיות שלך היא גם סימן שגם לך אכפת. אתה רוצה לגרום לדברים לעבוד ואתה רוצה להיות עם האדם שאתה אוהב. התמודדות עם מתח במערכת היחסים שלכם יכולה להיות פשוטה כמו לוודא שגם אתם וגם בן הזוג שלכם דואגים היטב לבריאותכם, מקבלים פעילות גופנית סדירה ונהנים כל יום.

מבלה יותר מדי זמן בפנים. מתי בפעם האחרונה ביליתם יחד עם בן / בת הזוג בחוץ? ניתן להפחית באופן משמעותי את מתח היחסים כאשר אתה ובן זוגך מתחייבים לטפל בעצמך טוב יותר באמצעות פעילויות פנאי בריאות ופעילות גופנית קבועה. אתה יכול לבחור פעילויות שאתה ממשיך לבד ופעילויות שאתה עושה יחד. לדוגמא, אתה ובן הזוג שלך יכולים לצאת לטיול בערב לחלק משגרת היומיום שלך. הליכה היא דרך מצוינת להפחתת לחץ. אתה יכול גם לעבוד על פרויקט חוצות ביחד בסופי שבוע כגון גן או פרויקט בנייה. היכולת לעמוד לאחור בכדי להסתכל על תוצאות עבודתך הקשה לומר, 'וואו, הגשמנו זאת יחד!' היא דרך נהדרת להפחית את הלחץ במערכת היחסים שלך.

לך לשחק בחוץ!

אם אתה ובן הזוג שלך מרגישים לחוצים והתנתקתם זה מזה, ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי להקל על המתח ולהרגיש רגועים ומשחקים יותר זה סביב זה. יתכן שתגלה כי הנישואין שלך זקוקים לעבודה נוספת כדי להגיע למסלול. אם אתה ובן זוגך פתוחים לרעיון, אולי פנייה לתמיכה וייעוץ מבחוץ עשויה לעזור. הרופא, הרופא או היועץ הרוחני שלך יוכלו לספק תמיכה ו / או הפניה לשירותי ייעוץ נישואין מוסמכים.