השמות הטובים ביותר לילדים

אופי הסליחה והיתרונות שבסלח לשעבר

סירבת בתוקף לסלוח לאקס שלך. אתה אומר שלא מגיע להם לסלוח בגלל ההתייחסות אליך. הדרך בה אתה מרגיש קשה לבטא במילים. זה בלתי נסבל. אתה לא יודע איך תעבור את הפגיעה. הכאב גובר מיום ליום ואתה לא יודע אם אי פעם תרפא.

עמוק בפגוע שלך אתה מרגיש שהאדם - האקס שלך - שפגע בך נהנה מחייו שאינם מודעים מהכאב שגרמו לך. כל יום קשה. כל יום אתה בוכה. כל יום אתה שואל את עצמך מדוע הם פוגעים בך. זה כואב. זה כואב מאוד. שישה חודשים לאחר הפרידה הכאב לא פחת, וגם אינך מרגיש שהוא נשאר קבוע. למעשה, אתה מאמין שהוא גדל. אתה תוהה איך אי פעם תעבור את זה ותמשיך הלאה.

מה שאולי לא הבנת הוא שאחד המפתחות העיקריים שיכולים לסייע בתהליך הריפוי מהפגיעה הוא סליחה. אולי קשה להאמין בזה, אבל זו עובדה המגובה במדע. נוסף על כך, ישנם יתרונות אחרים שמקורם בסליחה אשר יכולים לסייע בתהליך הריפוי, ולעזור לך להתאושש מהפרידה ולהמשיך הלאה. מאמר זה יבחן את אופי הסליחה וחלק מהיתרונות שבסלחנות לשעבר.

שרשראות
שרשראות | מָקוֹר

1. תקבל שקט נפשי

אם אתה לא סולח, בעצם אתה מאפשר לרגשות שליליים לשלוט במוחך. כאשר מישהו נפגע, הרגשות הנובעים מהפגיעה אינם חיוביים בשום צורה שהיא.

הם כוללים מרירות, טינה, כעס ושנאה. אם תאפשר להם להמשיך להיות חלק ממך מכיוון שסירבת לסלוח, הם ייסרו את דעתך מכיוון שהמוח יתמלא במחשבות שליליות.

2. לסלוח על האקס שלך יעזור בריפוי והתאוששות מהפרידה

סליחה מסייעת לתהליך הריפוי ולהחלמה בסופו של דבר מהפרידה. אם לא תסלחו, תהליך הריפוי יהיה בסכנה. סליחה היא קבלת העובדה שנפגעתם. עם זאת, אתה לא צריך לאפשר לפגיעה להמשיך 'לא מטופלת'. אתה לא צריך לאחוז בפגיעה - ברגשות השליליים כמו כעס - כי הפצע בלב שלך יגדל מיום ליום. זה יכול להיות בעל השפעות קטסטרופליות.

3. זה יעזור לך להיפטר מרגשות שליליים

הטכניקה הראשונה להיפטר מרגשות שליליים לאחר פרידה היא לא לבדר אותם. כמובן שצריך לחוות אותם קודם, אך לא לאורך זמן. לאחר שהתנסית בהם, עליך להתמודד איתם על ידי לא לבדר אותם או לתת להם לשלוט במוחך.

הטקטיקה השנייה להיפטר מרגשות שליליים היא על ידי סלחנית לשעבר. כשאתה לא סולח, אתה מאפשר לרגשות השליליים להישאר. רגשות שליליים רעילים מכיוון שהם יכולים להשפיע עליך נפשית ופיזית.

4. תוכלו לקבל כוח חדש להמשיך הלאה

לא קל לסלוח. אנחנו מרגישים שזה לא בסדר. אחרי הכל, לא מגיע להם סליחה אחרי מה שעשו. כאשר אתה נוקט בצעד הסליחה, קשה ככל שיהיה, זה ידרוש את כל כוח הרצון שלך. אבל ברגע שתסלח, תזכה בכוח פנימי שיעזור לך להתגבר על הפגיעה. ברגע שתתגבר על הפגיעה, אז תהליך ההחלמה יתרחש, ולבסוף תוכל להמשיך הלאה.

סְלִיחָה
סְלִיחָה | מָקוֹר

5. סליחה היא לטובת עצמך

קל לחשוב שכאשר אתה סולח לאקס שלך, אתה נותן להם מרחב לפגוע בך יותר. זה לא המקרה. סליחה היא לטובתך. זה עובד בשבילך, לא להם. למעשה זה עובד בשבילך יותר מאשר עבור האקס שלך.

אתה אפילו לא צריך להגיד לאקס שלך שסלחת להם (אלא אם כן הם מבקשים ממך סליחה ספציפית). כל שעליך לעשות הוא להרפות מהפגיעה בלבך, ותהליך הריפוי יכול להתחיל.

6. זה עוזר לך להחזיר שליטה וכוח

כשנפגעים, הרגשות השליליים נוטים להשתלט על חייך. זה טרגי. למעשה, זה אומר שהאקס שלך שולט בחיים שלך. כל עוד האקס שלך שולט בחייך, אתה חי תחת שלטונם. האקס שלך הוא המאסטר שלך.

ברגע שאתה סולח לאקס שלך, אתה מסיר את הכוח שיש לך בחייך לשלוט בך. אתה כבר לא חי תחת שלטונם. משך הזמן שאתה מקדיש לא לסלוח להם הוא משך הזמן שהם ימשיכו לפגוע בך. סלח להם, והם כבר לא יענו את דעתך.

איך לסלוח כשאינך יכול לשכוח

7. סלחנות עוזרת לך לשחזר את האושר שלך

כשאדם נפגע, הוא מרגיש עצוב. הם לא מרגישים מאושרים. הם רוצים להיות לבד ולא רוצים לעשות כלום. כשאתה סולח, אתה חוזר למצב האושר שהיה לך לפני שנפגעת. ימיך כבר לא יהיו קודרים. אתה שובר את שרשראות הרגשות השליליים שאוחזים במוחך. רגשות שליליים אלה הם אלה שגורמים לך לאומללות וגורמים לך להרגיש כאילו עולמך חשוך.

8. יהיה קל יותר לסלוח בפעם הבאה

כשאתה סולח, זה אומר שלמדת את היתרונות של סליחה. בפעם הבאה שתפגע, תנסי מיד לסלוח. לא תתאפק באמירה כי האדם שפגע בך לא ראוי שיסלח לו. תזכה בכוח לסלוח, כי תדע כי פעולה זו היא לטובתך, ולא לטובת האדם שפגע בך.

9. אתה מפסיק להיות קורבן

כשאתה סולח, אתה מפסיק להיות קורבן לכאב. אתה כבר לא אדם פצוע שעדיין סובל מפציעות חמישה עשר חודשים לאחר הפרידה. סליחה היא הגורם הקובע בתהליך הריפוי שלאחר מכן.

אם לא תסלחו, תהליך הריפוי יהיה בסכנה. זה אומר שתישאר נפגע או סובל עד שתסלח. מאז שהיית מעורב בתאונה (פרידה) הפכת לקורבן. במקרה שלך, סירבת לפנות לטיפול בבית החולים (סליחה) ולכן אתה עדיין יונק פצעים.

10. אתה כבר לא מוחזק בשבי על ידי רגשות שליליים

אם לא תסלח, תישאר טרף. תמיד יצוד אותך על ידי הרגשות השליליים שנבעו מהפגיעה. האקס שלך יצוד אותך, לא באופן ישיר, אלא בעקיפין. זכור כי האקס שלך ממשיך בחיים שלהם. הרגשות השליליים הם שצדים אותך, ואפשרת לעצמך להישאר טרפם לאורך זמן. אם אינך נזהר, הרגשות השליליים עלולים לפגוע בחייך.

11. אתה לומד שכאב הוא בלתי נמנע וכיצד להתמודד איתו

ברגע שתלמד לסלוח, יתברר שכואב הוא בלתי נמנע. כל עוד אתה חי, אתה לעולם לא יכול להימלט לחלוטין מכאב. כשמישהו פוגע בך, לא אמור לקחת לך הרבה זמן לסלוח לו. אם אתה לוקח הרבה זמן לסלוח או שאתה לא סולח, הפגיעה תמשיך לגדול מדי יום. יהיו לזה השפעות שליליות על חייך, באופן ישיר ועקיף. לעולם איננו יכולים לברוח מפגיעה. אדם שורד על ידי התמודדות עם פגיעה באמצעות סלחנות אם הוא רוצה לחיות חיים משמעותיים, ארוכים ומאושרים.

12. אתה משחרר לשלם עבור התנהגות רעה של מישהו אחר

אינך צריך לשלם את מחיר העוולה של מישהו אחר אלא אם החלטת להקריב את עצמך בשמו. בתרחיש זה שבו נפגעת, אינך צריך לחוות את הרגשות הפגועים למשך שארית חייך. אינך צריך לשלם את מחיר ההתנהגות הלא נכונה של האקס שלך בזמן שהם נהנים מחייהם.

זה לא אומר שאתה צריך לסבול את ההתנהגות הגרועה שלהם. זה הלב שלך שאנחנו מדברים עליו. זו לא מכונה. ככל שיש יותר פגיעה, כך יהיו לה השלכות שליליות בחיים שלך. כאשר לב נפגע ללא תיקון, התוצאה הסופית יכולה להיות הרת אסון.

לסלוח על האקס שלך לא אומר שאתה מתמודד עם התנהגותם

כאשר אתה סולח למישהו, זה לא אומר שאתה מועיל להתנהגות שלו. זה רק אומר שאתה לא אוחז ברגשות הרעים שנבעו מכך.

לפעמים צריך לנקוט בצעדים קשים כמו סיום היחסים כאשר נראה שבן הזוג שלך לא משנה את התנהגותם. סיום זוגיות לא אומר שאתה לא אוהב אותם בגלל מי שהם. אף אחד לא מושלם. לכל אדם יש חולשות.

כשאתה סולח להם, זה לא אומר שאתה צריך לחזור למערכת היחסים. לעומת זאת, במצבים מסוימים שניכם יכולים לסלוח לבן הזוג ולתת להם הזדמנות נוספת. זה תלוי בך. אם אתה מרגיש שאתה לא רוצה להיות בקשר, עם זאת, אתה יכול לסלוח להם אבל לא לחזור ביחד.

בין אם אתה היוזם של פרידה ובין אם הוא המקבל, אתה צריך לבחור לסלוח על כך שזה לטובתך. זה לא לטובת האקס שלך.

סליחה מסייעת בריפוי, בקבורת רגשות שליליים, ועוזרת לך להתקדם מכיוון שהיא תניע אותך להמשיך הלאה ותעזור לך למצוא הזדמנויות חדשות למצוא אהבה.