דגל אדום לזוגיות: האם לשותף שלך אין מודעות עצמית?

אני נלהב מבריאות, בריאות, בעיות חברתיות ומערכות יחסים. אני מציע תוכן רלוונטי ועצות מוצקות.

חוסר מודעות עצמית במערכות יחסים

אני זוכרת שאחת ממערכות היחסים הכי מתסכלות שהיו לי הייתה עם מישהו שהמשיך לעשות את אותן טעויות בחיים שוב ושוב.

כמובן, בזמנו, כאב לי לראות את האדם הזה פגוע אז חילצתי אותו ללא הרף, קיבלתי החלטות טובות עבורו וניסיתי בטירוף לוודא שהוא נמנע מטעויות עתידיות. אני מסתכל אחורה וכמעט הפכתי את האדם הזה לעבודה במשרה מלאה שלי. במילים אחרות, עשיתי את העבודה העצמית שלהם!

הנקודה כאן היא שלא רק לאדם הזה חסרה המודעות העצמית לראות איך הפעולות החוזרות ונשנות שלו פוגעות בעצמו, אלא גם איך הן פוגעות בי. הם לא היו מסוגלים לתאר כיצד המעשים שלהם השפיעו עלי ועל מערכת היחסים.

חוסר מודעות עצמית רק אצל אחד מבני הזוג ישפיע על מערכת היחסים כולה.

באמת קשה להצביע על מודעות עצמית למישהו. אתה לא יכול לעשות את זה בשבילם כי זה תלוי בעבודה העצמית שלהם ובגילוי. בנוסף, לקח לי להשיג מודעות עצמית לגבי הדפוס שלי לעזור לאדם הזה שוב ושוב כאשר הוא לא רצה לעזור לעצמו.

אם אתה מרגיש צורך 'לתקן' מישהו, רוב הסיכויים שהוא חסר מודעות עצמית.

מהי מודעות עצמית יחסית?

מודעות עצמית יחסית היא היכולת לנקוט עמדה כפולה בזוגיות; פרספקטיבה של עצמי ביחס לאדם האחר.

זוהי היכולת להכיר את חוויות העבר שלך ואת האופן שבו הן עיצבו אותך; איך למדת מהם (מודעות עצמית) ואיך אתה מתייחס לאנשים אחרים (מודעות עצמית יחסית).

מתוך מודעות עצמית יחסית מגיעה חמלה, אמפתיה, תקשורת, גבולות ופתיחות. כל אלה הם דברים נהדרים שיש בזוגיות בריאה.

יחד עם מה שאתה כן רוצה בזוגיות, אתה גם צריך לדעת ממה להיזהר מבן זוג חסר מודעות עצמית, כי אתה תמצא את עצמך מרגיש שאתה מול קיר במערכת היחסים הזו.

אם אתה רוצה אהבה שנמשכת, מודעות עצמית היא התיבה החשובה ביותר לבדוק!

7 סימנים לבן הזוג שלך חסר מודעות עצמית

יש כמה תכונות מפתח שהן דגלים אדומים ביחסים כשמדובר בחוסר מודעות עצמית.

1. הם חומריים

מישהו חומרני מעריך נכסים וחפצים חומריים כי הוא מרגיש כאילו הם מוסיפים ערך לערכו. הם לא עשו עבודה פנימית כדי לקבוע את הערכים שלהם ביחס לסדרי העדיפויות שלהם.

אנשים חסרי מודעות עצמית משתמשים לעתים קרובות בנכסים חומריים כדי לכסות את הציצים שלהם (אירועים קשים בחיים). אנשים חומרניים מתמקדים בעולמם החיצוני כאמצעי לגרום להם להרגיש טוב יותר מבפנים, במקום להתמקד בעולמם הפנימי, שהוא למעשה השתקפות אמיתית של העולם החיצוני שלנו.

זו הסיבה שאתה יכול לקנות ולקנות, אבל זה אף פעם לא מגרד את הגירוד הזה. קבל את השדרוגים בפנים! אנשים חומרניים לעולם אינם מאושרים לאורך זמן רב.

2. הם אף פעם לא לבד יותר מדי זמן

אנשים חסרי מודעות עצמית לעיתים רחוקות יהיו לבד יותר מדי זמן. הם צריכים שאחרים ישקפו אותם בחזרה WHO הם. הם עשויים לקפוץ ממערכת יחסים אחת לאחרת, 'מחפשים את עצמם'. קל יותר אם אחרים נותנים להם משוב מאשר אם הם מחפשים בעצמם תובנה.

3. אין להם מגוון של רגשות

כעס הוא רגש הכיסוי האולטימטיבי עבור רגשות אמיתיים רבים אחרים כמו עצב, פגיעה, אכזבה וכו'. הוא גם מחפה על העובדה שהם אולי לא יודעים מה קורה בתוכם אז הם פשוט מגיבים.

היעדר טווח רגשי (בעיקר כעס ועצבנות) משקף את העובדה שלא עשו את העבודה כדי לגלות איך הם באמת מרגישים או מדוע הם מופעלים בקלות.

עם זאת, עם מודעות עצמית, הם יכולים לבטא את עצמם טוב יותר במערכת יחסים.

4. הם מתגוננים בקלות

אם אתה מספר לבן הזוג שלך איך אתה מרגיש ואיכשהו הם לוקחים את זה אישית ומתגוננים, הם לא מסוגלים להחזיק לך מקום במערכת יחסים איתם.

הם עשויים להיות ויכוחים, ממוקדי בעיה וממוקדים בעצמם ולא ממוקדי פתרון וממוקדי מערכת יחסים. אנשים שהם מאוד הגנתיים ממעטים להקשיב ונוטים לחוסר סבלנות כי הם לא מוכנים להבין. הם מודאגים רק מהאופן שבו הם מפרשים הכל.

'להיכנס לקונפליקט בלב פתוח ובאוזניים פתוחות'.

5. תקשורת מאתגרת

אם בן הזוג שלך לא מודע למה שקורה עם עצמו מבפנים, זה די קשה לתקשר את זה לאדם אהוב. זה מגביל את היכולת להתמודד עם בעיות.

שיקוף עצמי לקוי = תקשורת לקויה.

כנראה מדוע תקשורת היא תכונת יסוד במערכות יחסים. סימנים לתקשורת לקויה הם כאשר הם מצפים מאחרים לצפות את הצרכים שלהם, הם מתוסכלים בקלות (כמו ילד בן שנתיים שלא יודע את המילים שלהם).

כמו כן, אתה יכול לשאול אותם מיליון שאלות והתשובה תהיה 'אני לא יודע' 90% מהמקרים.

6. חסרה להם אחריות אישית

'אני לא עושה את זה!' אתה יכול לראות את בן הזוג שלך עושה משהו והם מכחישים זאת אוטומטית. האמת היא שהם כנראה לא יודעים שהם עושים את זה או שהם על טייס אוטומטי ולגמרי לא מודעים.

הם מאוד לא מתחשבים או לא מודעים למעשיהם ביחס לאחרים. הם מתקשים לזהות דפוסים בהתנהגותם. נראה שדברים קורים להם ולא מכוונים או פרואקטיביים.

זה כאילו שהם מבולבלים עם מעט מודעות לאחרים סביבם, איך מעשיהם משפיעים על אחרים, ולעיתים רחוקות משקפים בחזרה את ההתנהגות שלהם.

זה יכול להצטייר גם כחוסר מאמץ במערכת היחסים.

7. הם נאבקים בשינוי או בצמיחה מעבר לעבר שלהם

'פשוט התפרקנו'. זה נפוץ מדי כאשר אחד מבני הזוג נוקט במסלול של רפלקציה עצמית, מודעות עצמית וצמיחה אישית בעוד בן הזוג השני נשאר אותו דבר. אילו רק אנשים ידעו כמה חשובה המודעות העצמית לפני שהם נישאו!

יש נקודות שצריך לחבר מהעבר שלנו להווה שלנו, כדי ללמוד ולצמוח. חוסר מודעות עצמית פירושו שאדם נועד לחזור על אותו דפוס התנהגות ישן. זה אולי נראה להם שונה או אפילו טוב יותר כי הם בחרו בבן זוג אחר או טוב יותר.

עם זאת, בסופו של דבר, הדברים מתחילים להיראות אותו הדבר, ודפוסים מהעבר צצים בהמשך הדרך. מבחינתם, כל מה שהם יודעים זה שדברים היו טובים בהתחלה ואז החמירו. הם לא יודעים מה קרה והם לא לוקחים שום אחריות על בריאות הקשר.

הם לא יודעים איך לשנות בכוונה. אולי הם לא רוצים להשתנות, אבל אתה מוצא את עצמך מנסה לגרום להם לעשות זאת. הם חוזרים על דפוסים גם כשהם הבטיחו לך שהם יהיו שונים. הם ימשיכו לחזור על דפוסים גם אם זה יהרוס את מערכת היחסים.

הם גם נוטים לשמור טינה. מודעות עצמית פירושה לפעמים לעבוד באמצעות סליחה, אבל האנשים האלה נוטרים טינה קשה במקום לעבוד דרכה.

תגובתי מול רפלקטיבי

אדם תגובתי מדי חסר מודעות עצמית. זה אומר שהם לא זיהו את דפוסי ההתייחסות האישיים שלהם לאנשים ולמצבים. הם עשויים להיות מיועדים לחיות מחדש את כאב העבר שלהם שוב ושוב והם יכולים להיות מאוד תגובתיים.

אם אתה לא יכול לחבר את נקודות העבר, אתה לא יכול ליצור עתיד טוב יותר.

אנשים רבים חיים את העבר שלהם דרך מערכות היחסים הנוכחיות שלהם מכיוון שהם לא עשו את העבודה הפנימית הרפלקטיבית כדי לזהות ולפתור דפוסים ישנים. הם מופעלים בקלות במערכות יחסים מכיוון שכאב העבר הוא תמיד העמוק ביותר. זה כמו לגעת בפצע גולמי.

מי שלוקח את הזמן להרהר מבין שאין פתרון מהיר. רפלקציה וצמיחה הם תהליכים מתמשכים, אבל הם דומים לחיות מחדש את העבר.

אם אתה נמצא במערכת יחסים עם מישהו שמגיב יתר על המידה לעתים קרובות, זה לא אתה, אלה מערכות יחסים לא מעובדות בעבר ו/או יחסי ילדות כואבים שהם חיים מחדש כעת.

אתה צריך להחליט אם אתה רוצה לשאת בנטל העבר שלהם. סביר להניח שתפעיל תחושה או תגובה בעברם מכיוון שכל דבר נוכחי יעורר מיד כאב עבר.

התגובות שלהם תמיד יהיו גדולות מהמכה. אתה יכול להעלות משהו מינורי שיכניס אותם לסחרור או ייסגר לחלוטין. ייתכן שתבחין שהתגובות שלהם אינן תואמות את הפעולות שלך.

אם אנשים לא חושבים ומתלבטים באופן קבוע, העבר נערם. אתה אולי מרגיש כאילו הכל מכוון אליך, אבל זה הצטברות של כל הזבל מהעבר הזה.

אדם רפלקטיבי ומתחשב מחפש הזדמנויות לצמיחה. הם לא יהיו כל כך מתגוננים והם ירצו תקשורת.

מה לחפש בשותף המודע לעצמו

כפי שאתה יכול לדמיין, תכונות חיוביות רבות של בן זוג המודע לעצמו הן הפוכות מהרשימה למעלה.

• ממוקד פתרון: מי שממוקד בפתרון יהיה פתוח לתקשורת ואיך ללמוד ולהתקדם. הם מקשיבים ומדברים כדי להבין טוב יותר. הם רוצים להכין תוכנית במקום להגיב מרגע לרגע.
• ביטוי עצמי: בן זוג מודע לעצמו מסוגל להביע את עצמו ולמנות את רגשותיו או רגשותיו. הם לא יסגרו אותך ולא יסגרו אותך (טיפול שקט). הם יכולים לתקשר גם בזמנים קשים.
• עניין משותף במערכת היחסים: מי שלא שותף לעניין שלך בבריאות הקשר, לא יהיה מודע לעצמו וישים את רגשותיו במקום הראשון. הם ייקחו הכל באופן אישי. אם הם נפגעים, הם לא יהססו להרוס גם אותך ואת מערכת היחסים. אין להם עניין משותף במערכת היחסים. אתה יכול לשים לב שאתה מנסה יותר להציל את הקשר מאשר הם עושים.

שותף מודע לעצמו יכול לדבר על העבר כלקחים שנלמדו. השיעורים שלהם משקפים את ההתנהגויות הנוכחיות שלהם.

הם לא מרימים את כל האקסים שלהם. הם לא מאשימים אחרים בבעיות שלהם. כאשר לאדם אחד אין דבר מלבד דברים רעים לומר על האקסים שלו, הבינו שהאדם הפשוט המעורב הוא הם!

תחסוך לעצמך את הצער על ידי בחירת בן זוג מודע לעצמו שמכיר את עצמו, מחפש צמיחה ומבקש להבין אותך.

מי שלא מבין את עצמו לעולם לא יבין אותך.

מודעות עצמית משלך

המודעות העצמית שלך חשובה באותה מידה כמו זו של בן הזוג שלך.

• הכירו והיו מודעים לדפוסי היחסים שלכם. האם אתה מושך אנשים מסוימים שאינם מודעים לעצמם?
• מה למדת ממערכות יחסים בעבר?
• מהם הערכים שלי והאם הם עולים בקנה אחד עם בן זוגי?
• האם מערכות היחסים/בני הזוג שלכם דומים למערכת יחסים שלילית מהילדות/הורה שלכם?
• איך הערך העצמי שלך? האם אתה אוהב אנשים או שיש לך דפוסים של תלות משותפת? לפעמים אנחנו לוקחים את האשמה בתור אם נעשה פחות או יותר מזה או זה, בן הזוג שלנו יאהב אותנו יותר.
• החלטתם מה תסבול ומה לא תסבול בזוגיות?
• האם אתה מבלה זמן מכוון בהשתקפות? כתב יומן? מדיטציה? קריאה ולמידה?
• האם יש לך מטרות למערכות היחסים שלך, ואילו צעדים אתה נוקט כדי להגיע ליעדים אלה?

מודעות עצמית אינה היעדר טעויות, אלא היכולת ללמוד ולתקן אותן.

שאל את השאלות הקשות

אם בן/בת הזוג שלך מקיף חלק מהסימנים של חוסר מודעות עצמית, שאל את עצמך אם אתה מחשיב את בן/בת הזוג שלך כאנוכי.

במילים פשוטות, בני זוג חסרי מודעות עצמית הם אנוכיים במערכות יחסים. הם מצפים ממך ליותר ממה שהם מצפים מעצמם.

הנה הדרך היחידה לראות אם מערכת היחסים שלכם נמצאת במבוי סתום:

שאלו אותם מה הם דורשים מכם, מה הם רוצים מכם בקשר... ואז תשאלו אותם מה הם דורשים מעצמם בקשר.

ייתכן שתראה אותם עוצרים כשהם חושבים על מה הם צריכים לתרום למערכת היחסים. ברור שהם הקדישו מחשבה רבה יותר למה שהם יכולים לקבל ממערכת יחסים מאשר מה שהם יכולים לתת.

ישנן שאלות רבות שאתה צריך לשאול את בן הזוג שלך אם אתה חושב שחסרה לו מודעות עצמית. כשאתה נשוי, תרצה לדעת את מסלול הקשר. כשאתה יוצא, תרצה לשאול את השאלות הקשות.

בשורה התחתונה

אם אתה מוצא את עצמך בר מזל מאוהב בבן זוג המודע לעצמך, התחל לשלב את הכוח של שני אנשים מודעים לעצמך ולתכנן יחד תוכנית של צמיחה ומטרות.

אם בן הזוג שלך חסר מודעות עצמית, זכור שאינך אחראי לשנות אותם. אם אתה רוצה לדבר איתם על ההתנהגות שלהם, עשה זאת בצורה אכפתית וכנה. שאל שאלות חשובות, שוחח על המסלול שהקשר שלך הולך בו והחליט מה הכי טוב עבורך. האדם היחיד שאתה באמת יכול לשלוט בו הוא עצמך!

מקורות וקריאה נוספת

• פורבס: איך לעבוד עם אנשים שאינם מודעים לעצמם
• HarvardBusinessReview: מהי מודעות עצמית באמת
• NBCNews: איך אתה יכול לטפח מודעות עצמית?