איך לדעת שיש לך חבר מושלם במערכת יחסים טובה

מָקוֹר

אם אתה בספק לגבי מערכת היחסים שלך, תוכל לפתור רגשות מבלבלים ולזהות מתי אתה נמצא עם האדם המושלם, על ידי יצירת מסגרת התייחסות והיותך זמין יותר רגשית. אתחיל בדיון על הנקודה הראשונה, ובהמשך אסביר את מושג הזמינות הרגשית.

מהו מסגרת הפניה?

כשאני יצאתי בשנותי הצעירות, מעולם לא שקלתי שיש לי מסגרת התייחסות במערכות היחסים שלי. מאוחר יותר הבנתי שזה שימושי כנקודת התייחסות להעריך את בן הזוג שלנו ולהכיר באהבה, בשמחה ובאכפתיות כתכונות מובחנות של השותפות.



עבור מאמר זה, אני מתייחס להגדרה הבאה של 'נקודת ייחוס,' כאמור ב המילון של מרים וובסטר:



'מערך רעיונות, תנאים או הנחות שקובעים כיצד יתקרב, יתפס או יובן למשהו.'

פירוש הדבר שאתה מבסס את שיקול דעתך על קבוצה מסוימת של אמונות או רעיונות. אתה יכול לראות איך זה קשור לאופן שבו אנו יכולים לשקול את מערכת היחסים שלנו.



החשיבות של מסגרת הפניה

כאשר אני מתבונן במערכות היחסים של חברי, אני רואה שני קצוות המתרחשים בגלל חוסר התחשבות ב- נקודת ייחוס:

  1. חלק מהשותפים פשוט לא יכולים להעריך את האיכויות הטובות האחת של השנייה.
  2. יש אנשים שנשארים עם בן זוג לא מתאים ולא מבינים שמדובר במערכת יחסים גרועה.

מועיל להודיע ​​לבן הזוג שלך מה אתה מרגיש ומה חשוב לך. חשוב גם להבין כיצד מרגיש בן / בת הזוג שלך - להבין מה הצרכים שלהם ומה הם רוצים מתוך הקשר.

עזור לבן / בת הזוג לשתף אתכם במחשבותיו וברגשותיו. הכירו והעריכו את הפחדים שלהם. אתה צריך להבין את החששות שלהם, בדיוק כמו שהיית רוצה שהם יבינו את שלך.



אם אתה בקשר חדש או שיש לך ספק לגבי הקשר שאתה נמצא בו, שאל את בן / בת הזוג את השאלה: 'מה אתה מרגיש כלפיי?' זה יוצר מסגרת התייחסות.

כשיש לך מסגרת התייחסות זו, אתה יכול לקבל החלטה מושכלת להתקדם, אם זה הגיוני, או לסיים אותה מבלי לבזבז זמן אם זה לא מתאים.

השארת מערכת יחסים גרועה חשובה לא פחות מלעבוד על קשר טוב כי זה משאיר אותך זמין לפגוש את ימין אדם כשהם באים.

אני מרגיש שאהבה היא המקלט הבטוח שלך. נושאים מאתגרים בחיים הופכים פחות מלחיצים כששני אנשים מאוהבים ביחד וחולקים את אותן הרגשות. סוג של אהבה קשה לחנוק!

למדתי להתמקד בהשגת הקשר החזק הזה עם תקשורת דו כיוונית. בניית מסגרת התייחסות עוזרת לראות את הדברים בצורה ברורה כאשר מתרחש משהו שמבלבל אותך.

כיצד לקבוע מסגרת הפניה

התבונן במחשבותיך ורגשותיך. כתוב הערות על הדברים הבאים, כך שלא תשכח לעולם את מסקנותיך:

  1. חשבו מדוע בן הזוג שלכם חשוב לכם.
  2. שקול דברים ספציפיים שאתה אסיר תודה עליהם.
  3. היו מודעים לתכונותיו הטובות של בן / בת הזוג.
  4. הבחין בין תחומי עניין, מטרות, ערכים ואמונות משותפים.
  5. זכרו את הרגעים המדהימים ששיתפתם.

ציטוט של סם קינ, סופר אמריקאי, פרופסור ופילוסוף, נערץ בצורה הטובה ביותר:

'אנו מתאהבים לא על ידי מציאת אדם מושלם, אלא על ידי למידה לראות אדם לא מושלם.'

סם קינ

מהי זמינות רגשית?

כדי להבין טוב יותר את המושג הזה, בואו ניקח בחשבון את ההפך, כמתואר בסעיף מילון עירוני:

'בן זוג שאינו זמין רגשית יוצר חסמים לאינטימיות ויכול לגרום לך להרגיש לא אהוב או לא רצוי. אנשים שאינם זמינים מבחינה רגשית מתקשים לפנות זמן לחברים ולאהובים. '

אתה יכול לראות כי גישה זו אינה מעודדת קשר משמעותי.

בצד החיובי, כשאחד כזה זמין רגשית, הם מבחינים במה שחשוב לבן הזוג שלהם ולצרכים שלהם. זה מוביל לתקשורת בין השותפים לחלוק לייקים ולא אהבים.

זה בונה להודיע ​​לבן הזוג שלך מה חשוב לך. כמו כן, חשוב להבין את צרכי בן / בת הזוג שלך ולהיות מודע לאושרם או לעצבם.

זמינות רגשית מובילה לדעת מה אחד אחר רוצה מהקשר. זה עוזר לבטא רגשות באופן קונסטרוקטיבי.

תהיה לך היכולת לעבוד בתקופות קשות כשחקן קבוצה במערכת היחסים.

זמינות רגשית גורמת למודע לאיכויות הטובות של בן הזוג ולהעריך אותן יותר. זה חשוב מכיוון שברגע שאנחנו מזהים שאנחנו עם מישהו מיוחד, אז נדע שהוא האדם הנכון לקשר ארוך טווח. אנו נעריך את בן זוגנו ולא נחפש תקלות.

אתה עלול למצוא את עצמך חפץ בבן זוגך יותר מתמיד.

להיות בלתי זמין רגשית בקשר לא רצוי

מי שאינו זמין רגשית עלול להחמיץ שיקולים חיוניים שיעזרו להם להחליט להישאר במערכת יחסים טובה או לעזוב רע.

כאשר אינך זמין רגשית, ייתכן שתניח לזמן לעבור בלי להתקדם עם החלטה. בסופו של דבר אתה עלול להישאר במערכת יחסים לא רצויה עם מי שיש לו פגם אישיותי שאתה מחשיב כמפר עסקאות.

כאשר אינך זמין רגשית, ייתכן שחסר לך הרצון לתקשר ולדון בנושאים משמעותיים. הרגשות עשויים להיערך פנימה ולעולם לא לשתף אותם. התוצאה היא שדברים נמשכים עד שקורה משהו שמסיים את היחסים או מכריח את הצדדים לשבת ולדבר.

מה שבסופו של דבר קורה הוא עניין של מידת תקשורת של שני בני הזוג. היותך לא זמין רגשית יכול להפריע לכל ניסיון לשתף מחשבות ורגשות.

מהם המאפיינים של זמינות רגשית?

כאשר אחד זמין ברמה הרגשית, הם מודעים לאיכויות הטובות והרעות של מערכת היחסים. חשוב מכך, הם מוכנים לדבר על אותם נושאים שעשויים לעמוד בדרכם להתקדם.

חוסר רגש יכול לגרום להישארות במערכת יחסים גרועה או לזוג עם בן הזוג הלא נכון. אני מכיר חברים רבים שמעולם לא עסקו בסוגיות ובסופו של דבר התחתנו עם מישהו שהם לא היו מרוצים איתו. בסופו של דבר כל אחד מהם התגרש בשנים מאוחרות יותר.

מימוש זמינות רגשית מלאה כרוך בקשב לבן / בת הזוג, ובמודעות למה שקורה כשדברים נראים מטרידים.

המודעות לאופן שבו אנו מרגישים מכריעה לזמינות רגשית

להיות זמין פירושו גם להיות מודעים לבחירות שלנו - או להישאר במערכת יחסים או להמשיך בחיינו אם מדובר בקשר לא רצוי.

אנו עשויים לחיות מאושרים עם האדם הלא נכון כל עוד זה לא מצב רעיל וכל עוד אנו מכירים מדוע אנו בוחרים להחזיק מעמד.

אני שם לב שחברים במצב זה מתעלמים מהעובדה שהם מעורבים עם אדם טוב, והם נמצאים בקשר טוב. בסופו של דבר הם מתמקדים בתשלילים ומתלוננים על בן / בת הזוג שלהם. הם מטעים את עצמם ומפסידים ליהנות מהחיים עם אדם נפלא.

שאלה קצרה:

האם אתה נמצא במערכת יחסים שאינך בטוח בה אבל נותן לזמן פשוט להתרחק?

  • כן
  • לֹא

שים לב לתכונות החיוביות של השותף שלך

אנשים רבים מתעלמים מהדברים הטובים של בן / בת הזוג שלהם. הם שוכחים את הדברים המקסימים שקורים בזוגיות שלהם, והם נוטים לזכור את החוויות הרעות ביתר קלות:

  • בכל מערכת יחסים יהיו תקופות כואבות מפעם לפעם.
  • לכל אחד יש השקפות שונות על העולם והאירועים.
  • לכולנו יש הרגלים ואמונות שונות.

הבדלים אלה עלולים לגרום לחוסר ביטחון, מה שעלול לבלבל את החשיבה שלנו בהתמודדות עם מערכות יחסים.

לתחושות רעות השפעה חזקה יותר על קבלת ההחלטות. אנו עשויים אפילו להיות שיפוטיים על סמך זיכרונות רעים.

שאלה קצרה:

האם אתה נוטה לזכור את הדברים הרעים ולעתים נדירות מתמקד בדברים נפלאים שבן הזוג שלך עושה?

  • כן
  • לֹא

תקשורת ואמון מפתחים אינטימיות רגשית

לצורך בניית מערכת יחסים טובה יותר עם אהבה וכבוד, עלינו להיות תקשורת ואמון. עלינו לשתף את כל הרגשות שלנו, גם את הטוב וגם את הרע. כאשר אנו מרגישים מיואשים מבן הזוג שלנו, עלינו לנסות לזכור את הדברים המופלאים עליהם.

אם רק נזכור את הנושאים השליליים, תהיה לנו התנגדות לקבלה. אם אנחנו באמת זמינים רגשית, נשמור על שני הצדדים של המשוואה במודע שלנו.

דיון בכל המחשבות והרגשות שלנו הוא חיוני כדי שתהיה הבנה ברורה אחד של השני. התמקדות בבן / בת הזוג שלך על ידי הפיכתך לעצמך זמינה רגשית תעזור לך לזהות את האהבה, השמחה והאכפתיות הקיימים במערכת היחסים. זה ישאיר אותך עם הערכה עמוקה לקרבה ששניכם חולקים.

שאלה קצרה:

האם אתה סומך על בן / בת הזוג שלך מספיק כדי להיות מוכן לדבר על נושאים קשים?

  • כן
  • לֹא

מחשבות אחרונות

זה נהדר כשאתה יכול להיות עצמך עם מישהו, כזה שאתה יכול להתייחס אליו, להבין ולהעריך.

זמינות רגשית תעזור לך להבין כיצד אתה מרגיש באמת כלפי בן זוגך, ומסגרת התייחסות תעזור להישאר ממוקדת באיכויותיו הטובות.

כשאתה יודע שאתה מעורב עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו, מישהו שתמיד יהיה שם בשבילך ומבין את הצרכים שלך, את הפחדים שלך ואת הרגשות שלך, לעולם אל תניח לו ללכת!