השמות הטובים ביותר לילדים

איך לתת התנצלות כנה ורגישה למישהו שאכפת לך

לגרום למישהו שאכפת לך מכאב וכאבי לב יכול להיות מטריד מאוד. אם אתה צריך להתנצל בפני אדם אהוב על טעות שעשית, הנה כמה טיפים להציע התנצלות כנה וכנה.

התנצלות בכנות נוגעת להבעת דאגה אמיתית שהמעשים שלך השפיעו לרעה על מישהו אחר.
התנצלות בכנות נוגעת להבעת דאגה אמיתית שהמעשים שלך השפיעו לרעה על מישהו אחר.

נדרש מידה רבה של כוח אופי להתנצל במהירות מתוך ליבו ולא מתוך רחמים. על האדם להחזיק את עצמו ולהיות בעל תחושת ביטחון עמוקה בעקרונות וערכים בסיסיים על מנת להתנצל באמת.

סטיבן קובי

אם אתה רוצה להגיד סליחה למישהו שאתה אוהב, אך אינך יודע מה לומר, שלא לדבר על איך לומר זאת, הקדש זמן לבחון את המניעים שלך לתיקון. האם הרצון שלך להתנצל בא ממקום של פחד וחרדה, כמו פחד שהאדם שפגעת בו ינטוש אותך? או שהצורך שלך להגיד סליחה בא ממקום של אמפתיה אמיתית --- להבין איך היית מרגיש אם מישהו היה עושה לך את אותו הדבר? אם אתה יכול למקד את תשומת לבך בצרכים של האדם האחר, במקום הצורך שלך לגרום לעצמך להרגיש פחות אשם, יהיה קל יותר למצוא את הדרך הטובה ביותר לומר סליחה.

זוהי הצורה הגבוהה ביותר של כבוד עצמי להודות בשגיאות ובטעויות שלנו ולתקן עבורן. לטעות זו רק טעות בשיקול הדעת, אך לדבוק בה כשהיא מתגלה מראה על חולשת אופי.

- דייל א. טרנר

כדי לבסס מחדש אמון שאבד בגלל שטעית, עליך לעשות יותר מאשר רק להתנצל. למעשה, אמירת סליחה היא רק חלק אחד קטן מתהליך פיוס בריא. אתגר המנהיגות הסופר ג'יימס קוז'ס מציע לעקוב אחר ששת ה- A כשאתה צריך להתנצל. (למרות שספרו של קוז'ס עוסק במנהיגות בארגונים, העקרונות של מתן התנצלות כנה למי שאכפת לך ממנו בבית דומים מאוד. התאמתי אותם כאן כך שישקפו את ההקשר הייחודי של יחסים אישיים ומשפחתיים.)

לְקַבֵּל. השלב הראשון בהתנצלות בפני מישהו הוא להתחיל בקבלת שטעיתם. עד שתוכל לזהות ולקבל כי מעשיך גרמו למישהו אחר לחץ ואבל, לא תוכל לספק התנצלות מקרב לב וכנה. אם אתה לא יכול לקבל שעשית טעות - כמו שבני אדם - אז אתה לא יכול לדבר באמת ממקום של מודעות עצמית וענווה אמיתית. לנהל שיחה עם עצמך ולהחזיק באופן מלא במה שעשית.

להתוודות. לאחר שקיבלת את השגיאה שלך, רק אז תוכל להתחיל לתקשר באופן אותנטי עם האדם שאתה מבקש את סליחתו. השלב הבא הוא להודות בפני האדם שפגעת בו שעשית טעות. דרוש אומץ רב כדי להודות בעל פה בשגיאה שלך, ללא ספק, אך בכך אתה שולח הודעה לאדם האחר שאתה רציני לומר סליחה.

לְהִתְנַצֵל. כעת, לאחר שהודאת בטעותך, אתה מוכן להשמיע את המילים 'אני מצטער.' התנצלות בפני מישהו שאתה אוהב צריכה להיות על הבעת דאגה מההשפעה שהייתה למעשיך עליה, ולא על לגרום לך להרגיש פחות אשמה על טעותך. התנצלות לא צריכה לכלול דרישת סליחה או תירוצים מדוע עשית את מה שעשית. אל תמזער את מה שעשית או הציע שהאדם האחר מגיב יתר על המידה.

פעולה. עקוב אחר התנצלותך על ידי התייחס מיד לתוצאות מעשיך. למשל אם שכחת אירוע חשוב, שלח כרטיס או מתנה או סוג אחר של אישור. במילים אחרות, עקוב אחר הדברים שאמרת שתעשה מלכתחילה.

לְתַקֵן. תיקון פירושו לתקן או לתקן את מה שניזוק או נשבר. איך תפצה על מה שעשית? איך תתחייב לשפר את עצמך כדי שתוכל לשפר את מערכות היחסים שלך?

השתתף. במהלך תהליך ההתנצלות בפני מי שאתה אוהב, ודא שאתה מטפל ושמת לב לרגשותיה ותגובותיה. הקשיבו לדאגות שלה בראש פתוח. תרגול הקשבה פעילה. היו מודעים לשפת הגוף שלכם. היו נוכחים לחלוטין כשאתם אומרים סליחה. כל מה שפחות מתשומת הלב המלאה שלך יהפוך את התנצלותך לבלתי כנה ולא אותנטית.

אף אחד לא צריך להתבייש להודות שהם טועים, וזה רק אומר, במילים אחרות, שהם חכמים יותר היום מאשר אתמול.

אלכסנדר אפיפיור יכול להיות שקשה להודות בך
יכול להיות שקשה להודות שאתה טועה אחרי קטטה, אבל שווה את זה לשחזר את הקשר שלך ולבנות קשר חזק עם בן / בת הזוג שלך. לדעת להגיד סליחה זו אחת הכישורים הרגשיים החשובים ביותר שאתה יכול להביא לזוגיות שלך.

סקר זוגיות: נכון או לא נכון

'אהבה לעולם לא צריכה לומר שאתה מצטער.'

  • נָכוֹן. אם יש לך מערכת יחסים חזקה, לעולם לא תעשה טעויות או תפגע בזה שאתה אוהב.
  • שֶׁקֶר. אנשים לא מושלמים. לעשות טעויות זה נורמלי ולצפות שהכל במערכת היחסים יהיה מושלם זה לא מציאותי.