השמות הטובים ביותר לילדים

איך להתמודד עם האשמה במשהו שלא עשית

'זה לא באשמתי.' - להיות הקורבן של אישיות נרקיסיסטית

האשמה כרונית היא סוג של התעללות רגשית ולעתים קרובות פוגעת באותה מידה כמו כאב פיזי. אנו מרגישים חסרי אונים על המתלהם ופחד מסוים נכנס.

רוב המתאמנים לא רואים שום דבר רע בהאשמת אחרים בכל דבר ובכל דבר. כשדברים משתבשים בחייהם, מישהו אחר אשם תמיד - שום דבר לעולם אינו באשמתם. הם נוטים להיות לא רציונליים; לכן אתה לא יכול לנמק איתם. אל תנסו אפילו.

עדיף להימנע מסוג זה של אישיות (נרקיסיסטית), מכיוון שהפרעה זו כוללת היותה שלילית, אשר עשויה להשפיע עליך הרסנית. המאשימים הם אנשים אומללים.

למרבה הצער, יש לי בן משפחה שמתאים לאישיות מסוג זה. לקח לי חיים שלמים להכיר בכך שהיא חיה עם הפרעה נפשית. הפכתי לקורבן בכך שקניתי למערכת האמונות שלה, קיבלתי ביקורת והתעללות מילולית. ריחמתי עליה כי הייתה לה ילדות מחוספסת. מצאתי את עצמי הולך על קליפות ביצים עם כל שיחה.

נראה שאנשים שליליים מאשימים אחרים בבלגן שלהם. אל תהפוך לקורבן של אישיות שלילית. זה ממש יכול להרוס לך את החיים, במיוחד אם אתה והמאשים שלך קשורים או חברים קרובים. אולי אפילו יהיה לך טוב יותר על ידי בחירה להתנתק (ובכך לנתק) את הקשר הרעיל. אם אתה מגלה שאתה פשוט לא יכול לעשות זאת, לפחות הגדר גבולות ספציפיים כדי להגן על עצמך.

דוֹן
אל תהפוך לקורבן של המאשימה שלך. | מָקוֹר

האמת תשחרר אותך

בשלב זה או אחר מאשימים את רובנו במשהו שלא עשינו. זה מרגיש לא צודק ולא הוגן וכך. למרות שאנחנו עשויים להיות אשמים לחלוטין, אנחנו עדיין מרגישים אשמים.

הנה מה שתקווה ללמוד עליו במאמר זה:

  • מדוע מדובר במאשימה ולא בך
  • מדוע כל מה שחשוב הוא האמת
  • להיות קורבן של אישיות נרקיסיסטית
  • ידע הוא כוח כאשר מתמודדים עם אישים שליליים
  • 7 סימני מפתח של מאשים
  • קריטריונים להפרעת אישיות נרקיסיסטית
  • שפת הגוף הנפוצה של שקרנים

ההאשמה היא השתקפות של המאשים שלך, לא אתה

בואו נודה בזה, שמאשימים אותך במשהו שאתה חף מפגיעות. אבל האמת היא הדבר היחיד ששורד אחרי כל הזמן שהאשמות עברו. למדתי שכל מי שמאשים אותנו בהתנהגות לא נכונה ובשקרים לא באמת שווה לדאוג. למאשימה שלך יש בעיות אישיות שלא קשורות אליך לחלוטין. בזמן שאתה מאשים, הידיעה שזה לא יכול לעזור הרבה, למרות זאת, זה נכון.

לעתים קרובות, קנאה, חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה עוברים דרך ורידי השקרן. הדרך היחידה בה הם יכולים להרגיש את חשיבותם היא לרכל באכזריות על אנשים אחרים, להפיל אותם כדי שהם עצמם יוכלו להרגיש טוב יותר עם מי שהם.

להאשים מישהו בכוונה שהוא עושה משהו שהוא יודע שהוא שקר נותן לשקרן תחושת חשיבות. תרחם עליהם, ידידי כי הם כנראה אנשים אומללים ולא יכולים למצוא שמחה בפנים. הם לא מסוגלים להרגיש טוב בעצמם ולכן הם ממשיכים בדרך האינסופית הזו של שכונת עוני ורפש כשהם מעבירים שיפוט ואיפור שקרים על אנשים אחרים.

אינך צריך להוכיח את תמימותך

אינך צריך להוכיח את חפותך לאף אחד אם אתה אכן חף מפשע. אתה כבר יודע בלב שיש לך ידיים נקיות וזה כל מה שחשוב. אין צורך להוכיח לאף אחד שאתה לא אשם. אל תמריץ את האש הרעה על ידי מתן כוח לשקרים אלה.

התנ'ך אומר לנו 'תתפלל עבור אלה שמשתמשים בך בבוז.' בין אם אתה מאמין בספר הקודש ובין אם לאו, העצה טובה. רק על ידי הרגשת אהבה לאויבינו (כל מי שהוא נגדנו) אנחנו יכולים להיות חופשיים, אז נסה לסלוח וזה כולל שכחה.

האם זה קל? לא, זה לא. למעשה, זה קשה ... קשה מאוד. אבל אם אתה יכול לצמוח לרמה זו זה יעזור לך להרגיש שלווה בזמן שאתה נאבק בתקופה קשה. יש סבלנות, גם כלפי עצמך וגם עם המאשימה שלך. האמת בסופו של דבר תהיה ידועה, והיא האמת שתשחרר אותך לחופשי.

לימוד אסטרטגיות חדשות להתמודדות עם בלמרים

העזרה בדרך. אתה תרגיש הקלה כאשר תלמד כיצד להתמודד עם התנהגות הרסנית ולהתמודד איתה. כבר לא תצטרך להיות קורבן של האשמה ושליליות.

כשלבסוף נודע לי שהתמרנתי להאמין שמשהו לא בסדר איתי, הרגשתי מועצמת עם תחושת חופש. למרות שלא היה קל לוותר על הקשר ההדוק בין אחי לביני, זו הייתה הבחירה הטובה ביותר שעשיתי אי פעם. אני כבר לא זקוק לאישור של אותו אדם כדי לדעת שיש לי ערך.

שריון עצמך בידע הוא כמו אפוד חסין כדורים, האשמה הרעילה תנתר מיד ממך. ככל שתהיו מודעים יותר, כך תוכלו להימנע טוב יותר ממערכות יחסים מסוג זה ולחסוך את ההערכה העצמית שלכם.

במילים של דון מיגל רואיז, מחבר הספר 'ארבעת ההסכמים', אל תיקח שום דבר שאחרים אומרים באופן אישי. זה לוקח הרבה תרגול אבל אה, שלי, אתה תרגיש מוסמך. יש לך זכות להאמין או לא להאמין לדעות של אחרים. והיזהר מהדיאלוג העצמי שלך. אפילו הדעות שיש לך לגבי עצמך אולי לא נכונות.

אז התחל עכשיו להתאמן לא לקחת שום דבר באופן אישי, כי כשאתה עושה את זה אתה מגדיר את עצמך לסבול. כשאנחנו באמת רואים אנשים מי שהם, בלי לקחת את זה באופן אישי, אנחנו אף פעם לא יכולים להיפגע.

הדרך הטובה ביותר להגן על עצמנו מפני מאשים היא להקים גבול בלתי חדיר בין מה שאנחנו יודעים על עצמנו לבין מה שהאדם האחר הזה צריך כדי להאמין עלינו.

7 סימני מפתח של בלמר

הרשימה הבאה תעזור לך לזהות את הסימנים וההתנהגויות של מאשים:

  1. פֶּסִימִיוּת. פסימיות היא אחד הסימנים הבטוחים של מאשים. לא משנה כמה אתה חיובי, הם תמיד ימצאו משהו רע שיקרה. לעתים קרובות אין לדבר עליהם מתוך חשיבתם השלילית.
  2. ממציא תירוצים. המתלבטים תמיד מציגים תירוצים למעשיהם שלהם. הם טובים מאוד בזה. לעתים רחוקות הם ייקחו אחריות על התנהגותם.
  3. מעביר את האשמה. המאשימים נוטים להעביר תמיד את האשמה למישהו אחר, ולעולם לא לוקחים אחריות על מעשיהם.
  4. מזג מהיר. להיות מזג מהיר יכול להיות סימן נוסף שצריך לצפות בו. ידוע שלמתאמנים יש נתיכים קצרים.
  5. לוקח אשראי. מאשים תמיד מתעקש על האשראי שהוא צודק. אה, כמה שהם אוהבים לצעוק 'אמרתי לך!'
  6. בְּגִידָה. להיות אמין זה לא חלק מהדמות של מאשים. הם בדרך כלל דוקרני גב. לכן, היזהר מאוד. אם אתה לא רוצה שמשהו שאתה אומר יחזור עליו, אז אל תגיד אותו.
  7. קִנְאָה. הקנאה היא שמו האמצעי של המאשים. בכל פעם שאתה מקבל משהו נחמד, הם כועסים ומקנאים. זה כולל כל הצלחה שתצליח. כשאת חולה או סובלת מכאבים, האמיני לי - הם מאושרים. יתכן שהם לא מבינים זאת ולמעשה יכחישו זאת. ואז, כשאתה מרגיש שוב נהדר וחיובי, הם עשויים להזכיר לך מיד ש'קרוב, דברים רעים יקרו, אז אל תהיה נעים מדי '.

היזהר מאנשים שמניחים אוטומטית שהתקלה היא שלך. אחרי הכל, זה אף פעם לא יכול להיות באשמתם. אגב, האנשים האלה גם אוהבים לשחק משחקי חשיבה. הם מתאמנים על כל הדיאלוג שלהם כדי שהם יהיו מוכנים לשיחה הבאה שלך. זו עבודה במשרה מלאה עבורם.

התנהגות נרקיסיסטית: 'הכל עליי'

אחת הדרכים לזהות מאשים היא על ידי התנהגות נרקיסיסטית. אם האדם מפגין סימנים ל- NPD (הפרעת אישיות נרקיסיסטית), האשמת הזולת בבעיות אישיות בחיים מרגישה בעיניהם רגילה.

ללמוד כל מה שאנחנו יכולים על נרקיסיזם מועיל בשתי דרכים.

  1. זה מספק לנו הבנה של ההתנהגות עצמה. בתורנו, אנו מוכנים יותר להתמודד ולהתמודד עם ההשפעות של הפרעה זו.
  2. אנו עשויים אפילו לזהות כמה סימני נרקיסיזם משלנו אישים ולנקוט בצעדים לתיקון. עם מודעות ורצון, בשילוב עם קצת עבודה קשה, ניתן להתגבר על הפרעה זו. היעזרו ברופא מוסמך.

אנוכיות קיצונית היא דגל אדום לזיהוי נרקיסיזם. בעוד שרובנו נוטים להיות מעט בצד האנוכי, אלה עם NPD נושאים את זה לקיצוניות אחרת לגמרי.

נרקיסיסטים עסוקים בפנטזיות של כוח, הצלחה וזוהר, יחד עם תחושת זכאות גבוהה. הם יכולים להיות גסים, יהירים ואף פוגעים.

הם בדרך כלל די מתגוננים ויהירים. לעולם לא תתחיל לנמק איתם אז אל תנסה אפילו.

זכור כי אישיות מסוג זה תטיל עליך את האשמה מתי שזה נוח. ההגנה הטובה ביותר היא אין הגנה. למד להתעלם לחלוטין מנרקיסיסט.

תזכורת: 'הפרס הגדול ביותר לעבודות החיים אינו ברכוש חומרי או בהישגים מרשימים אלא בהתקדמות האופי האישי. אתה עובד על היווצרותך בעצמך, זהו הפרס העשיר ביותר שלך. מי שאתה הופך הוא הרכוש הגדול ביותר שלך, הפוך אותו ליצירת המופת שלך! '- דוקטורט מאט מודי, פסיכולוג חברתי.

קריטריונים להפרעות אישיות נרקיסיסטיות

כדי לתת לך עוד תחמושת כיצד להתמודד עם האשמה במשהו שלא עשית, המפורטים להלן הם קריטריונים ל NPD.

  • תחושה גרנדיוזית של חשיבות עצמית, כשרונות והישגים מגזימים. חפש תחושת עליונות.
  • רעבים להערצה ותשומת לב יתרה.
  • בעל תחושת זכאות.
  • מציג התנהגות שחצנית.
  • באמת מאמין שאחרים מקנאים בהם.
  • חסר אמפתיה לזולת.
  • מנצל אחרים להמשך העצמי.
  • עסוק בפנטזיות של כוח, אהבה או יופי.
  • מקנה רגשות קנאה
  • לעתים רחוקות, אם בכלל, הם טועים.

שלושה כללים שיעזרו לך להגן עליך כאשר אתה מתמודד עם נרקיסיסט

יכולתי לחסוך לעצמי הרבה כאב ומתח אם רק הייתי לומד לפני שנים איך להציב לעצמי גבולות כשמתמודדים עם נרקיסיסט.

  • הם ממהרים להאשים אחרים במקום לקחת אחריות. והם אלופים בזה. היה מוכן.
  • לעולם אל תאמין או תתן מידע אישי יותר מדי לסוג זה של אדם. הם ישתמשו בזה כתחמושת אחר כך כשזה יהיה נוח.
  • אל תיקח שום דבר שהם אומרים באופן אישי. זה לא קל אבל זה הכרחי.

אדם עם NPD לא ישתנה ולכן אל תצפה מהם. כבד את עצמך על ידי הצבת גבולות.

האם אותו אדם משקר לך? בדוק את שפת גופם

אם אתה רוצה לדעת אם מישהו משקר לך, בדוק את שפת הגוף שלו. אמנם ישנם חריגים מהטיפים הבאים, אך המשטרה והחוקרים משתמשים בהם:

  • בדוק את העיניים. אם האדם נמנע ממגע עין, זה רמז שהוא או היא משקרים.
  • צפו בתנועות ובהבעה. אם המחוות וההבעה אינן תואמות את הדיאלוג המילולי, זה סימן אחר. דוגמה: 'אני מחבב אותך' תוך כדי קימוט מצח.
  • אדם אשם יקבל הגנה.
  • שימוש בהומור או סרקזם הוא סימן נוסף לשקר.
  • נגיעה באף לעיתים קרובות יכולה להיות סימן לשקר.
  • כיסוי הפה מעיד על הונאה.
  • היו מודעים לתנועת העיניים. העיניים נעות שמאלה בזמן שקר.
  • היזהר מתנועת הגוף. כשאדם אומר את האמת הם נוטים להישען קדימה. כאשר הם מספרים שקר הם נוטים להישען לאחור.
  • צפה בתנועות הידיים, הידיים והרגליים. בשקר, תנועות הגוף הללו נוקשות ומוגבלות.
  • שימו לב ליותר מדי פרטים שניתנו. שקרנים נוטים להמשיך ולהמשיך בכדי לגרום לך להאמין להם.

הערה: מישהו מההתנהגויות המופיעות לעיל יכול להדגים גם על ידי מישהו שעשוי לעשות זאת לֹא לשקר בכלל. לאנשים עצבניים, ביישנים, נבהלים בקלות או רואים אשמה מסיבה אחרת, יכולים לקבל את אותן התגובות.

לסיכום - דוגמה לכנות

אם אנו חיים באופן כזה שמדגים כנות מוחלטת, אנו מפתחים יושרה. זו הדרך הטובה ביותר להרחיק מלכתחילה האשמה או האשמה. כנות מתחילה בילדות. ילדים לומדים בצורה הטובה ביותר על ידי דוגמה. למדו את ילדיכם ואת נכדיכם את הערך להיות תמיד אמיתי.

לעתים קרובות בעיות נשלחות אלינו כמתנות. אפילו האשמתנו במשהו שאנו חפים מפשע בו יכולה להיות דרך לגילוי. אנו יכולים ללמוד ולצמוח מהחוויה הכואבת והלא הוגנת הזו. כל שינוי משמעותי בא מבפנים ולא מהנסיבות החיצוניות שלנו.

כשאנחנו מאשימים אחרים, אנו מונעים מעצמנו ללמוד. לקיחת אחריות על מעשינו ואפילו מחשבותינו מונעות מאיתנו להאשים אחרים. שקול זאת אם היית קורבן להאשמה.

הכותרת של Hub זה נוצרה בהשראת פוסט בפורום HubPages באותו נושא. נזכרתי בתקופה שבה פעם לקחתי את האשמה במשהו שלא עשיתי (זה היה טראומטי עבורי), החלטתי לשתף במחשבותיי ולכתוב רכזת כיצד להתמודד עם בעיה זו. אני מקווה שמצאת את זה מועיל.

'שקר יכול לנסוע באמצע הדרך בזמן שהאמת נועלת את נעליו.'
- מרק טווין

רק עשה את המיטב שביכולתך

ברצוני לשתף מחשבה פשוטה אך עוצמתית שנכתבה על ידי דון מיגל רואיז, מחבר ארבעת ההסכמים:

'פשוט עשה כמיטב יכולתך - בכל מצב בחייך. לא משנה אם אתה חולה או עייף אם אתה תמיד עושה כמיטב יכולתך אין שום דרך שתוכל לשפוט את עצמך. ואם אתה לא שופט את עצמך אין סיכוי שתסבול מאשמה, האשמה ועונש עצמי. על ידי שתעשה תמיד כמיטב יכולתך, תפר כישוף גדול שהיית בו. '

אני מאתגר אותך לקרוא את זה מספר פעמים. בכל פעם שתעשה זאת, המסר הזה יוטמע יותר ותלמד משהו חדש ובעל ערך. שחרר את עצמך מכל אשמה ללא קשר למקום בו האשמה נובעת בכך שתעשה תמיד כמיטב יכולתך.

שקול זאת:

לעולם אל תיקח דבר באופן אישי. זה לא קל לעשות אבל חשוב לסמוך על עצמך כשמדובר באמונה או לא להאמין למה שמישהו אומר לך.

'פגע באנשים, פגע באנשים אחרים'. כשאשמים אותי במשהו שלא עשיתי, אני מנסה להיזכר בזה. זה מונע ממני להגיב רגשית.