8 טיפים ללמוד כיצד לדבר עם מישהו

פעם חרדת רק לחשוב לעלות לזר ולנהל שיחות חולין? תקשורת מגיעה לאנשים כל כך קלים שלפעמים מתסכל לתהות מדוע זה לא בא באופן טבעי לאחרים. פעם הייתי כל כך ביישן ונרתעתי מהרעיון שיש לשים לב אליי מחשש שאבקש ממני לדבר. פשוט הרגשתי שאין לי שום דבר מעניין להגיד! לא ידעתי איך לדבר עם אף אחד בלי לאבד את העצבים אחרי שהחלפתי היכרות עם מניות.

ובכן, הנה משהו שתרגיש טוב יותר אם אתה ביישן: זה נורמלי לחלוטין. אתה לא לבד וזה לא בהכרח רע. אבל הנה הבעיטה: ביישנות היא תגובה מלומדת. לא נולדת ביישנית, למדת איך להיות, וגם את יכולה ללמוד את זה.

8 דרכים להתגבר על ביישנות

האם אתה מוכן לעבוד על הביישנות שלך? להלן 8 טיפים ומיומנויות מעשיות שתוכל לפתח כדי לעזור לך לדבר עם כל אחד:

1. תרגול כיצד להציג את עצמך.

הכינו כמה גרסאות כך שיהיה לכם גרסה אחרת בהתאם לנסיבות. ערכו אחד לדייט, לפגישת עבודה, ועוד אחד למפגשים מזדמנים עם חבריו של חברכם. עשו זאת מול המראה כמה פעמים, ובקשו מחבר או בן משפחה מהימן להקשיב לכם ולתת לכם עידוד. אפילו הקומיקאים הטובים ביותר בודקים את החומר שלהם עם קבוצת טייסים לפני שהם מעלים את השגרה שלהם על הבמה.

2. בדקו את כותרות היום.

זכרו סיפורים קלילים ומעניינים כמו טכנולוגיה, תרבות פופ או תגליות אחרונות. לדעת מה קורה מלבד מזג האוויר ייתן לך מספוא לשיחות מעניינות. לא חשוב לדקלם את מה שקראת במאמר, פשוט בחר כמה דברים שאתה רוצה לקבל עליהם דעות של אנשים אחרים.

היו כנים לדעת מה הם חושבים על הנושא או איך זה גורם להם להרגיש כי סביר להניח שהם יהיו כנים אליכם כשתורכם לספר להם איך אתם מרגישים גם בנושא. המטרה אינה להיות צודקת אלא לדבר על קווי הדמיון והבדלי הדעות שלנו. תרגלו זאת כל יום על אנשים בעבודה, בפאב או עם חברים ותראו איך זה הופך להיות קל יותר בכל פעם.

פשוט 'איך הולך' לבעלי דוכן הקרפים הפך לשעה ממנה שופכת את סיפור חייה.

3. לגרום לאנשים לדבר על עצמם.

נניח שאתה רק בודק את המים לעת עתה והביטחון שלך הוא בערך 60%. אחת הדרכים להוביל דברים בשיחה ללא לחץ לומר הרבה היא להמשיך ולשאול אנשים על עצמם. עובדה מהנה: אנשים אוהבים לדבר על עצמם!

הייתי ביריד עירוני בצרפת ולא ידעתי מספיק את השפה כדי לנהל שיחה אבל ידעתי לשאול שאלות ולקחתי כמה ביטויים של חוסר אמון, הסכמה ואכזבה. הלכתי לדוכן הקרפים ו'איך זה הולך 'פשוט לבעלים הפך לשעה ממנה שפרקה את סיפור חייה. זה נשמע די מעניין ואני באמת הרגשתי רע כלפיה למרות שלא הצלחתי להבין את כל מה שהיא אומרת. רק לחלק את הסימנים של חוסר אמון, הסכמה ואכזבה ברגעים הנכונים נראה היה לעשות את העבודה. היא העריכה את האמפתיה שלי ונתנה לי שוקולד חם עד שהתקליטן ארז את הדברים שלו כדי לחזור הביתה. אני לא אומר להכות את הזיכיון עומד על אוכל ושתייה בחינם! אך היו מודעים לכך שלכולם יש סיפור לספר והם זקוקים למישהו שיגיד לו. אפילו אתה.

4. הכינו כמה שאלות.

יש לפחות שלוש שתוכלו להשתמש בהן בכל אחד מהכנסים. אלה יכולות להיות שאלות הקשורות למתרחש כרגע. להלן מספר שאלות אפשריות שתוכלו לשאול בחתונה:

• איך מכירים את החתן והכלה?
• מה אתה חושב על האוכל / התקליטן?
• מה קו העבודה שלך?

תוכל למצוא שאלות נוספות על שוברי קרח ברשת בעזרת חיפוש פשוט. אלה מנות ראשונות לשיחות נהדרות בכדי שהכדור יתגלגל במסיבת קוקטיילים:

• משקה אהוב
• סדרת טלוויזיה אהובה
• הר או חוף

אבל אל תפסיק לשאול שאלות, תן תשובות משלך ופרט על הסיבה. תן להם כמה אנקדוטות על האופן שבו גילית את המשקה האהוב עליך. זה יכול להסתובב בנושאים תוססים אחרים ופשוט ליהנות מההחלפה.

5. תרגול הקשבה פעילה.

אל תבזבז את ההקדמה שעבדת עליה ואת המומנטום שהתחלת לבנות בשאלותיך. הקשב היטב למה שהאחר אומר ואמר על רעיונותיו במקום לחשוב על השאלה הבאה שישאל. אתה מנסה ליצור קשרים ולא לחקור עד.

6. שמור על השיחה מתגלגלת.

איך אתה מראה שאתה בסיפור של מישהו ומעבר לחוויות או לתחושות שלך? להלן כמה ביטויי תגובה שימושיים כדי לשמור על הכדור:

• אני מבין. זה מזכיר לי את התקופה בה אני ______.
• אני אוהב גם את _____ (שחקן או זמר)! האם ראית / שמעת ______? הועפתי על ידי ______.
• אני לא מאמין שעשית את זה! היה לי _____.

7. היו מוכנים עם בדיחה.

לפעמים השיחה תתחדד ואין כבר הרבה מה לומר על הנושא. כן, זה מביך, אבל כולם עוברים את זה אז זה לא רק אתה. זה כאשר בדיחה מתורגלת היטב מועילה. פשוט התחל עם 'היי, שמעת על ה ...?' וכשהם אומרים לא, ספר את הבדיחה שלך. ואז תסלחו לעצמכם ודברו עם קבוצה אחרת או לכו לקחת משקה ראוי.

אם אתה עדיין לא בטוח ביחס לסיפורי הסיפורים שלך, לספר שוב את הבדיחות של קומיקאים טובים לעולם לא תוכל להזדקן ותוכל למצוא גם המון קווים מצחיקים ברשת.

8. הכי חשוב, תירגעו.

אם אתה לחוץ ליצור רושם טוב אתה עלול להתאמץ. תן לאינטראקציות שלך לזרום באופן טבעי ותראה ששיחת חולין נעשית קלה יותר לביצוע. זו באמת מיומנות שפשוט נוקטת תרגול, וככל שאתה עושה את זה יותר טוב אתה משתפר בזה. ואם זו נחמה כלשהי, יש אנשים שסביבך כנראה גם עצבניים לדבר עם אחרים.

למה אנחנו ביישנים?

חוויות עבר בהן נאלצנו לחוש בתמימות לא נוחה יכולה להיות אחת הסיבות שאיננו רוצים לקחת את הסיכון ולדבר עם אחרים. אנחנו פשוט לא רוצים להרגיש כמו אידיוט. עם זאת, אתה יכול גם לחשוב על האדם שהושפל כאדם אחר לגמרי כי זה היית אתה בעבר. גופנו משיל ומתחדש תאים חדשים כל יום באופן מילולי כל כך, אתה לא מי שהיית אתמול. תחשוב על זה כשאתה קם בבוקר. תן לעצמך רישיון לחוות הרפתקאות חדשות, או לנהל את יומך אבל בצורה טובה ובטוחה יותר. יש לך את היתרון של ללמוד מהעבר שלך ואת היכולת להיות טובים יותר היום.

יש אנשים שגדלים ביישנים רק בגלל שלימדו אותם להיות ביישנים. הם קיבלו רמזים שגדלו שזו תכונה רצויה עד שבסופו של דבר היא הופכת לחלק מזהותם. בטח שמתם לב איך רוב הילדים באופן טבעי מאוד דיבורים. יש להם שאלות ללא הפסקה והם מלאים בדעות - עד שלא. כללי אדיבות הם נהדרים, אך לעיתים כאשר מלמדים אותם בהקשר הלא נכון הם עלולים להיות בעלי השפעה משתקת. היכולת שלנו להתחבר ולדבר עם אנשים היא מיומנות נלמדת. כמו שריר המאבד את כוחו כשאיננו בשימוש, כישורי השיחה שלנו מתדרדרים כשלא מנוצלים. להיות מאומן לדבר בצורה מסוימת ורק בנסיבות ספציפיות עוד בצעירות קשה להבין את זה אבל לא בלתי אפשרי אם אתה נותן לעצמך זמן.